エナジードリンクってどうなんでしょう？

ある日の昼休み、外から帰ってきた同僚が

「ハタチさん！どこそこの交差点で若いお姉ちゃんがタダでモンスターエナジー配ってますよ！！」

と教えてくれました。モンスターって？？？と彼の手を見るとド派手なエナジードリンクの缶が握られています。「タダ」「若いお姉ちゃん」「コスチューム」・・・色々と妄想を膨らませながら小走りで現地に向かいますｗ　待ち構えていたのは、ヒルのビジネス街にはあまりにミスマッチの「黒い服を着た超けばいお姉ちゃん」でした・・・

この売り子さんではイメージダウンちゃう？と思いながらも、無事にタダ缶をゲットしましたｗ　でも、この手のエナジードリンクって胃腸の弱い僕にはなかなか飲む勇気が出ないんですよね・・・。コーラやオロCは平気な顔して飲むんだから大差ないと思うのですが、なんとなく。

でも今回は、勇気を出して飲んでみました！味は甘くて甘くてとても美味しいものではありませんでした。肝心の「元気が出るのか？」はよく分かりませんでした。僕にはBCAAの方が元気が出ます！ 

グリコ パワープロダクション ワンセコンドBCAA ゼリードリンク グレープフルーツ風味 1個 (72g) 6個入り

「京都手みやげと贈り物カタログ」でもっと京都を楽しもう！

ずっと京都に住んでいても、京都検定3級をとっても、まだまだ知らないことが多いものです。暗記的な勉強は嫌いですが、美味しいモノや素敵なMONOには積極的にビンビンとアンテナを張っていますｗ　今回は「京都手みやげと贈り物カタログ」という本を買いました！

この本は、京都のお菓子から工芸品まで約300点がフルカラーで紹介されています。表紙の地味さとは大きなギャップですが、内容は本当に充実しています。商品の特徴や販売店の情報はもちろんですが、季節や数量の限定情報、食べ物の賞味期限の情報まで載っているところがスゴイ！！！

250ページで構成されていて新書サイズなので、持ち歩きにも邪魔になりません。目次は大きく「SWEETS」「ITEM」「FOODS」「SCENE」に分かれています。

京都観光のお供に、京都検定の息抜きに、意中の人へのプレゼント探しに、京都人も読んでいて楽しくなる一冊です。 

京都手みやげと贈り物カタログ

東京版も好評なのだそうです。 

東京手みやげと贈り物カタログ

3ヶ月ぶりのASARENキツかった！

平日は7時起き、休日は5時起きです。土曜日が路面ウェットでお預けになっていたロードバイク、自転車屋さんの朝練に参加しました。行き先は宇治田原の猿丸神社。自分より速い皆さんに引っ張ってもらいながら、とてもいい練習になりました！

朝練の後は宇治橋のガストへ。皆さんに色々な話を聞いているだけで勉強になりますw

アンパンマンのコップで野菜ジュース

500円少々のAセットで補給はバッチリ！宇治橋から石田の自転車屋さんまでは「地獄のダンシング」という文字どうり大腿四頭筋が悲鳴を上げる地獄の練習で締めくくりですw 自転車屋さんにダンシングのポジションを指導してもらって少しは楽に乗れるようになりました。

その後に伊吹山ヒルクライムに向けた車検でブレーキの「片効き」を調整してもらって、チェーン掃除のレクチャー、ハンドルとサドルのポジション調整をしてもらいました。どうしても腹筋の力が抜けて骨盤が落ちるので、プランクと腹筋のメニューを言い渡されました！しばらく頑張って土台を鍛えます！！

雨上がりはジョグ&スイム練

土曜日はウズウズしていたロードバイクに乗るつもりでしたが、金曜日深夜まで雨が降ったせいで路面が濡れていたので中止。代わりに桃山城のお花見ジョグへ向かったのですが・・・

寒空の下、カチカチのツボミは開く気配がありませんでした・・・泣 いつもなら賑わっている4月週末の桃山城も閑散としています。残念ですが、お花見は諦めてジョギングを続けます。乃木神社から南浜を抜けて伏見港公園まで4kmの道のりです。

そしてプールで4月1回目のスイム練です。そこそこ混んでいましたが1500mを泳ぎました。数日前のスイミングスクールの筋肉痛が残っていて腕が重いですが、大胸筋を意識しながらプルの改善ポイントに気をつけて泳ぎました。ラスト400m一本は9分30秒でした。50m換算で71秒なので頑張れたと思います。

プールからの帰りもジョギングです。図書館で予約していた本を受け取ってボチボチと。往復で8kmのジョギングになりました。

日曜日はお預けになっていたロードバイクに乗ってきます！

2017年3月のトレーニング成果

2月末の姫路城マラソンの翌日から3月上旬にかけて「完全OFF」にしたこともあって、1ヵ月間のトレーニング量はスイムとランが目標に届きませんでした。その代わりに、ラン中心からバイク中心のトレーニングに切り替えたので、ロードバイクにはよく乗りました。それからトライアスロンに向けてスプリントディスタンスを1日でやってみたり、2日かけてオリンピックディスタンスをやってみたりと楽しんでトレーニングできました。

月間トレーニングの目標です。

スイム10km、バイク200km、ラン100km

これに対し、スイムは4回のスイミングスクールに参加し、2回の自主練を行いました。さらに、初の記録会にも参加して「もっとスイムが速くなりたい！！！」と強く感じました！遠泳では1500mを37分で泳ぐことが出来ました。この時期にこの距離を泳げたことは自信になりました。

バイクは、猿丸神社に3回、大峰林道に1回のトレーニングと、友人達と大阪までサイクリングに出掛けたりで、ロードバイク三昧となりました。

ランは左ハムストの調子がイマイチなのでロング走はなし。ゆるジョグと5km全力走などでリフレッシュしました。

【2017年3月のトレーニング記録】

スイム9.6km（2月：10.3km）、バイク427km（2月：110km）、ラン79km（2月：126km）

春の人事異動で職場が変わることになりました。7年間も在籍した職場は自分で仕事のスケジュールをコントロールしやすかったのでトレーニングの時間を確保できたのですが、新しい職場は土日も含めて仕事があるので、トレーニング量が減りそうです。珠洲トライアスロンで2016年より上位を目指すことも、マラソンでサブ3.5を目指すことも、このブログを毎日更新することも難しい状況ですが・・・・・何とか時間を確保してリフレッシュしながらトレーニングを続けられたらと思います。朝ラン、通勤ラン、ジテツー、スポーツジム・・・何かやり方を変えないとね。 

Triathlon Lumina(トライアスロン・ルミナ) 2017年 04 月号 [雑誌]

伊吹山ヒルクライムまで、残り8日間。

大阪城トライアスロンまで、残り3ヵ月間。

珠洲トライアスロンまで、残り5カ月間。

2017年10回目の「オトナのスイミングスクール」

3月末、2016年度も終わります。バタバタと仕事をやっつけてスイミングスクールに向かいました。日曜日の記録会以来のスイミングですが、記録会の50mで「死ぬほど頑張る」の限界値を突破した感じがしたせいか、息が上がっても「まだいける！」と思うことができましたｗ　1000mを超えると腕が上がらなくなって、プルに力が入らないのは相変わらずですが・・・

参加者の皆さんは、宮古、皆生、セントレアなど、ロングやミドルのトライアスロンにエントリーされているとのこと。今は焦らず、いつかはそんなレベルを目指してトライアスロンライフを長く楽しみたいと思います。

久しぶりの10kmビルドアップ走

仕事が終わって久しぶりにランニングです。昼間の仕事のアレヤコレヤを忘れるには、息を切らせて走るのが一番です。

最初は5'30"/kmで走って、途中からは5'00"/kmにペースアップ。最近はゆるジョグや5kmペース走などが中心で、ちゃんと10kmを走るのが久しぶりだったせいか、カラダが重くてしんどかった・・・。それでも予定通りビルドアップして1時間弱を走って気持ちいい汗を流しました。 

ランニングマガジンクリール 2017年 05 月号 [雑誌]

昼間は定年退職されるお世話になった方や忙しい職場で頑張っている同期に会いに行って、たくさんの元気をもらいました。そして、仕事から帰ったら、走ってリフレッシュ。転機の春、上手く乗り越えたいです。