ハタチノカラダ

サラリーマンになって10年が経った頃、ストレスと睡眠不足で身体は痩せ細り、毛根が死滅して頭髪は前線から撤退し、持病の腰痛は爆発し、右手は腱鞘炎で箸も持てない惨状・・・。自分の身体はどうなってしまうのか?過去の運動自慢は虚しく響くだけ。このままではアカンと危機感を持ち、今ここにいる自分を鍛えようとジョギングを始めたのが2013年夏。2016年は京都マラソンでサブ4を達成し、珠洲トライアスロン(Bタイプ)を完走しました!そんなアラ4のオッサンが20歳の身体を目指して、面白おかしく頑張るブログです。

2015-01-08から1日間の記事一覧

俺的筋トレの流儀

マラソンで膝が痛い人向け、運動不足の人向けの俺的筋トレメニューを紹介。 元々は、「走れるカラダを作る」という本から試行錯誤して、今のスタイルに落ち着いている。 内容は、体幹と大腿四頭筋、ふくらはぎ、ハムストリングをメインに鍛えるもの。 この本…