雨予報だったのでランニングは休むつもりだったのに、雨が降りそうもないので10km走。 昨日の30km走ならぬ28km走でそこそこのダメージが残っているので6'45"/kmのゆるジョグ。 それでもピッチは180をキープ。 レースペース時が200くらいなので十分。金哲彦氏…
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