2月は第3週に京都マラソンを走ったので、第4週は休養。最後の週末は「スケート」と「ゆるライド」でリフレッシュ。 2月が終わったので、まずは、目標とする月間トレーニング量のおさらい。 スイム: 4km バイク:200km ラ ン:100km これに対し、スイムは4回…
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