ハタチノカラダ

サラリーマンになって10年が経った頃、ストレスと睡眠不足で身体は痩せ細り、毛根が死滅して頭髪は前線から撤退し、持病の腰痛は爆発し、右手は腱鞘炎で箸も持てない惨状・・・。自分の身体はどうなってしまうのか?過去の運動自慢は虚しく響くだけ。このままではアカンと危機感を持ち、今ここにいる自分を鍛えようとジョギングを始めたのが2013年夏。2016年は京都マラソンでサブ4を達成し、珠洲トライアスロン(Bタイプ)を完走しました!そんなアラ4のオッサンが20歳の身体を目指して、面白おかしく頑張るブログです。

サイクリング

ツールド笠取・・から山小屋ランチ

連休は友人達と笠取の山々を巡る旅、その名も「ツールド笠取」!炭山を出発して、上ったり下ったりを1時間少々のコースで、獲得標高は1000mほどになります。下りはスピード出るので安全運転で。 かの有名な「ガケノウエノイヌゴヤ」もコースの途中にあります…

吉廼家の月見豆腐を買いに

敬老の日は父親の大好きな和菓子を持って行きました。 今年は北大路にある吉廻屋(よしのや)の月見豆腐!思ってるより大きいので、ロードバイクで行くならサコッシュよりリュックがおススメ。 伏見から自転車で片道40分ほど。 冷蔵庫で冷やして食べるのがお…

ガリガリ君と二人三脚で越える夏

暑い季節がやってきました。ロードバイクに乗るときはドリンクボトルを2本持つのですが,2時間もトレーニングすると空になります。コンビニの補給は2Lの水が100円で売られているので助かります。 そしてご褒美のガリガリ君! シークワサー味はイマイチ…

キャメルバックのキャップを交換

最近、ミドルディスタンスのトライアスロン練習をするようになってから、ボトルに粉飴を入れるようにしています。それまでは、水専用のボトルだったので、綺麗だったのですが、気づけば写真を掲載できないほどの黒カビ??がたまって汚れていました・・・ そ…

粉飴携帯ボトルGET!

粉飴の2周年記念キャンペーンに応募して携帯ボトルをGETしました! おまけに粉飴ジェルも4本付いてきます。 携帯ボトルの使い方はメーカーの動画をご覧ください。 応募は簡単。Amazonで買って、専用HPから申し込むだけですよ!! H+Bライフサイエンス 粉飴顆…

あえて令和商法に乗っかってみる

せっかくなので令和商法に乗っかってみました! コンビニでも。 おめでたい! でも、GWでトレーニングを張り切りすぎて持病の腰痛がフィーバーしてしまいました。終盤は撮りためたビデオを見て過ごすかな〜

平成最後のビワイチ2019

GW恒例のビワイチを今年もロードバイク同級生と行って来ました。 5時前に起床して、パンとバナナをホットミルクで飲み込みます。5時40分スタート。 浜大津のファミマに6時半に集合して、6:45にスタート。 7:30に琵琶湖大橋のローソン 8:45に長命寺の先のファ…

自転車屋さんとデート

めっちゃくちゃ久しぶりに自転車屋さんと一緒に自転車に乗りました。ロードバイクに乗り始めてからしばらくは毎週、自転車屋さんの朝練に参加して一緒に乗っていたのですが、朝練の曜日や時間や強度が変わって、長らく一緒に乗っていなかったのです。 9時に…

大峰西セグメントで2年ぶりの自己ベスト

先週末は友人と宇治田原町にある大峰西という山道へ。平均斜度6パーセント、5.8kmというコースです。ロードバイクに乗り始めてから、毎年3月の最終日曜日にアタックしています! 宇治橋で集合して、ゆるゆると宇治田原町の郷ノ口へ。そして、ゼーゼーヒーヒ…

信楽の隠れ家「森のカフェ」までサイクリング

サイクリングと言えば楽しそうなのですが、この日は20分間「フルもがき」でのパワー計測をしてからの「ご褒美カフェ」でした。 久しぶりにお会いした友人達と宇治橋から信楽へ。宇治橋を9時に出発してコンビニ休憩も2回ほど挟みつつ11時30分に「森のカフェ」…

R250の防水ポーチ(2個目)

ロードバイクに乗るときに、悩ましいのが「財布とスマホをどこに入れるか問題」です。 僕は2年前からR250の防水ポーチを使っています。防水機能は雨よりも自分の汗から紙幣とスマホを守ってくれます(笑) kyotosiawase.hatenablog.com でも遂に愛用してきた…

ファミマ川端三条店、閉店だって

滅多に行かないコンビニですが、閉店となると寂しい感じもします。 この日はロードバイクで出掛けた途中にエネルギー補給に立ち寄りました。 店に入ってビックリ! まさに「もぬけの殻」でした。 かろうじてあったのは、パンとおにぎり。閉店ギリギリまでサ…

フルマラソン自己ベスト更新のご褒美

先週の京都マラソンが終わってから、ボチボチ運動も始めていますが全身の疲労が全然抜けません・・・。それを理由に強度の低い運動らしきことをした後は寝るまでご飯、フルーツ、お菓子を食べまくりです。 日曜日も筋肉疲労が酷いので、ロードバイクでトレー…

ロードバイクのタイヤをローテーション

ロードバイクのタイヤはm、僕の使っている初級者用でも1本5000~6000円くらいします。前後を交換すると1万円を超えるので、交換はトライアスロンのレース前にしています。それまでに、サイドカットや大きな穴のパンクがあると早々に交換する羽目になります…

京都マラソン2019に向けて試走

3年ぶりに当選した京都マラソン、自己ベスト更新を目指して順調にトレーニング出来ていたのですが・・・。残り2週間を切って、持病の腰痛が再発した上に、右ふくらはぎの肉離れもやってしまいました・・・ 肉離れの方は少しましになったのでテーピングで固め…

トライアスロンに向けて買い物

冬は寒くてロードバイクに乗る時間が少なくなりますが、夏のトライアスロンに向けて消耗品の購入です! タイヤは師匠の自転車屋さんおススメのブリヂストンR1X、チューブ、クリート、ボトル、BCAA。 サコッシュと気持ちをパンパンにして帰りました!!! ト…

チェーンとスプロケ洗浄は自転車屋さん

ロードバイクのメンテナンスで毎回必要になるのがチェンの手入れです。僕は毎回油汚れの拭き取りと、100kmごとに注油しています。本当はクリーナーを使って古い油を完全に落としてから注油する方がいいのですが、自宅前のアスファルトを汚したり、クリーナー…

ロードバイクのサドルを交換(ロングライド対策)

ロードバイクに長時間乗っているとお尻が痛くなります。特に初心者のうちは体重がサドルにかかるのでお尻が痛くなりやすいです。逆に速い人は、体重はペダルにかかるので、お尻が痛くなりにくいのです。 僕はそれを聞いていたので「お尻が痛くなくなるまでサ…

2週連続の猿丸神社にお参りトレーニング

先週に引き続き、宇治田原の猿丸神社へロードバイクでトレーニングです。京都市伏見区から往復60kmほど、2時間半ほどのコースは勾配もあっていい感じ。 2月24日は宇治川マラソンです。今年は友人が誰も走らないので応援もたぶん行かないかな???その1週間…

musubiカフェで「いちじくとナッツのタルト」

週末は32km走から始まり、猿丸神社までバイク練、2000m泳と頑張ったので、成人の日はロードバイクで嵐山までサイクリング。 お目当てはmusubiカフェの「りんごのタルト」です。 ハタチ「りんごのタルト」ってありますか? musubi「いや、まだなんですよ」 ハ…

猿丸神社de初詣

自転車屋さんで繋がった友人達と宇治田原の猿丸神社までロードバイクでトレーニング。久しぶりに朝8時に宇治橋に集合。 女神と記念撮影して出発です。 前日に30kmランニングをしていたので、脚は超重。。。なんとか千切れないように息を切らせて食らいつきま…

ファイトクラブのチキンは美味しいの?

安くて高たんぱく質なので愛飲しているファイトクラブのプロテインですが、おまけとしてチキンが付いてきます。 この不味そうなパッケージ。。。塩っぱくて臭いイメージですが・・・ レンジでチンして食べてみてビックリ!なんと美味い!!!しかも超薄味!…

木津までサイクリング

残念ながらトレーニングとは言えない強度になってしまったので、不本意ながらサイクリングというタイトルにしました(泣) 予定していた信楽方面は雨っぽいので、木津の木色(年末に行ったパン屋さん)へ友人をご案内しようという算段。でしたが、前日までの…

ロードバイクで行ける四条のカフェ「Laccu」

喫茶店を求めて御幸町通を歩いていたら六角通の近くでバイクスタンドを見つけました!! お店は「Laccu」と書いて「ラック」と読みます。 店主の物と思われるロードバイクもあります。店内ではツールドフランスの映像が流れていました。ホットコーヒーはコン…

京都の干支絵馬2018

新年あけましておめでとうございます! 2019年も京都のオジさんが面白おかしくトライアスロン奮闘記と京都のスイーツ巡りをブログに綴るので気長にお付き合いください。 新年最初の更新は縁起物の干支の絵馬です。 松尾大社の絵馬はいつも可愛らしい。お酒の…

2018年のトレーニング成果

2018年もいよいよ終わります。今年はジム練を始めたこともあって、年度後半はそこそこトレーニングできた一年になりました! スイム 211km バイク 4860km ラン 1309km 記録管理は「京ごよみ手帳」を愛用してます! この手帳、友人のご家族が編集に携わってお…

木津の「木色」までランチライド

30km走や2500m泳で疲労がかなりあったので、山は避けて平坦なサイクリングロードを木津まで、片道35kmの道のりです。 今回のお目当ては木津にある「木色」というパン屋さんです。サイクリングロードの終点からすぐの場所にあります。 イートインは10席以上あ…

ジムで使うボトル

ジム練を始めて、そろそろ3ヶ月が経ちます。残業が終わってからでも、マシンは22時30分まで動いているので、できるだけ2種目をこなしています。スイム1500+エアロ30分、エアロ30分+10km走でだいたい1時間半のメニューです。 ジムは外と違ってヌクヌクなので…

初心に帰る純正のバーテープ

昨夏に交換したバーテープがゲーハーでみすぼらしくなっていたので、自転車屋さんで交換してもらいました。 特に右手の握り締める部分がハゲハゲです。上半身に力が入り過ぎている証拠ですね・・・。 今回はアンカー純正の赤に戻ります。 やっぱり、この赤が…

メンタルを鍛えるケーキセット

30km走を頑張った翌日はご褒美ライドと決めています。今回も嵐山のmusubi-cafeへ。ランチには少し早いかなっていうくらいの時間でしたが、僕の後にはカップル様が続々と。なんせ、クリスマスイブの祝日ですからねー。ボッチのオッさんを包囲してきますが、楽…