ハタチノカラダ

梅雨に入って、雨の日はプールに行って、降らない日は走って、土日は自転車に乗って、オフの日は仕事して・・・上手い具合に分散できたと自画自賛の1箇月。自転車屋さんと始めたランニングもワイワイと楽しくて平日のいいスパイス。6月30日も山科川の堤防をビルドアップ走。本当は6'30"→6'00"→5'30"→5'00"/kmを2kmずつのは…