ハタチノカラダ

まだまだ腰痛で本調子ではないですが、少しずつましになっている感じはあるのでジョギングとサイクリングを開始しました。 10月が終わったので、まずは、今年の目標とする月間トレーニング量のおさらい。 スイム：6km バイク：200km ラン：100km これに対し、スイムは1回だけ中書島のプールに行きましたが、どうしても腰が…