ペース走を6km

仕事から帰宅して寒さと筋肉痛に負けず走ってきた。
インターバルやビルドアップで息を追い込みたいけれど、ハーフマラソン直後でダメージが残っていて故障が怖いので、フルマラソンの目標レースペース（5'30"/km）で6km。
フォームを確認したり、今作っているDIYの次の工程の手順を考えたり、知らず知らずのうちに仕事のことを思い出したりしてるうちに、あっという間。
これぐらい寒くなってくると裏起毛のウェアと帽子、手袋が必須だ。
でも、これの上には何も着てはいけない。
最初の10分さえ我慢すれば、あとは寒さは気にならない。
上に何かを着ると汗だくになってしまう。

走った後はプロテインで動物性たんぱく質を補給。
月に4000〜5000円なので、煙草代がそのままプロテインに変わった感じ。
高校生の頃のプロテインはゲロ不味だったが、このプロテインは美味しい。
お世辞抜きにポカリよりも美味しいのではないかと思うくらい。
是非、ご賞味あれ。