スタミナに蓋を

雨予報だったのでランニングは休むつもりだったのに、雨が降りそうもないので10km走。
昨日の30km走ならぬ28km走でそこそこのダメージが残っているので6'45"/kmのゆるジョグ。
それでもピッチは180をキープ。
レースペース時が200くらいなので十分。

金哲彦氏によると、ロング走の翌日はLSDで「スタミナに蓋をする」のが効果的らしい。
昨日のロング走も今日のLSDもちょっと距離が足りてない気がするけれど、2日間のセットメニューとしては満足。

今日からオニューの靴下を下ろした。
限定の「京都」仕様！
ランニングを始めて間もなく、寺町通でTabioと運命的な出会い。
値段はお高いが、5本指靴下フリークでランニング用のTabioはランニングの必須アイテム。
ランニングだけでなくウォーキングもトレッキングもサイクリングのときも履いている。
アーチサポート機能によるホールド感、滑り止め加工によるグリップ力があるので、「そこいらの靴下」とは全然違う。
履いたことの無い「自称アスリート」は是非お試しあれ。