1時間のゆるジョグで頭はリフレッシュ

雨上がりの京都は急に寒くなった。
今日はノー残業デイなので、とっとと退社。
大丸の北海道展に散財しに行くか、予定どうり「ゆるジョグ」するか悩んだ結果、今日はゆるジョグ。

7'30"/kmのペースでちょうど1時間で8km。
ペースも遅いのでいつもより厚着してジョグ。
昼間での雨でホームグラウンドは水溜りだらけだったので、ゆっくりペースでちょうど良かった。

篠山に向けての仕上がりが駄目すぎるのが気になるが、気にしても何ともならないと言い聞かせて、せめて一昨日の疲労を抜こうと、大丸の誘惑に打ち勝った次第である。
ゆるジョグだとレースペースでのランニングよりも、色々と考える余裕が出てくる。
今日は、ペースが上がらない程度にアルファ波を出してやろうと、サブ４を達成した自分をイメージしたり、ハーフで100分を切った昨年の「あざいお市マラソン」を回想したり。

帰宅後はアイシングにストレッチ、アンメルツ＆湿布。
疲労が抜けたら金曜日と土曜日にポイント練習を入れたいと天気予報と睨めっこ。
弱気に打ち勝つために今日も書こう。篠山マラソンでのサブ４達成まであと11日。

明日あたり、『大丸の北海道展』にヒョロヒョロっと吸い込まれそう。美味い肴とスイーツをゲットして素敵な週末を過ごしたい！