4月のトレーニング成果

今日もスイムを1000ｍ。
伏見港プールの無料キャンペーンも今日で終了。
明日からは通常料金になる。
とはいっても、200円〜600円なので、ジムや他の公的プールより安い。
何より自宅から近いのがイイ。

クロールだけで1000ｍ。
さらに、今日はクロールの教本を読んでから泳いだ。

気をつけたのは、
１　フラット姿勢になるように腹圧を入れること。
２　手の入水は手首に角度をつけて指先から。
３　手の入水は肩の延長線上（×頭の延長線上）
４　ストレッチングタイムで手が落ちないこと。

どれもいきなり出来るようになるわけではないけれど、試行錯誤しながら「意識の無意識化」で出来るようになりたい。

4月の月間トレーニング記録
ランニング：82km
サイクリング：88km
スイミング：7km

ランニングは100kmに届かなかったけれど、そこそこ頑張ったと思う。