10kmペース走を走りきった。
今日はノー残業デイだったので、とっとと帰宅。
日が長くなったので、夜練に出るときに明るいのが嬉しい。
長野マラソンの疲れも抜けて、故障していた左腿裏と右踝上の痛みも無いので、久しぶりに5'30"/kmのペースで10km走った。
最近のランニングは、故障の再発が怖くて、かなりペースを落として走っていたので、5'30"/kmでも息が上がる。
しかも、身体が重くてキレがない。
原因は何か?
甲子園で呑んだビールが4日酔いか?
月曜日のスイムトレーニングの疲れか?
久しぶりのペース走に身体が付いていけていないのか?
思い当たるフシだらけで悩みながら走っていたけれど、昨日に筋トレしたのを思い出した。
上半身を中心に体幹トレーニングや腕立て・腹筋を身体がピキピキゆうまでやったっけ。
ヒーヒー息を切らせながら約60分のトレーニング。
汗に夕暮れの風が心地よい。
帰宅後、夏場は暑くてCWXなんぞを履いていられないので、軟弱膝ランナー向けのテーピングをAmazonで購入。
ロング走の時はケチらず貼ると膝に痛みが出ない。
モテる必要の無いオッサンランナーは割安のベージュ、モテたい色気づいたオヤジランナーは割高なカラフルなものを。
ロング走1回あたり、500円で安心を買う。
膝痛で走れない日々を経験した僕には高くない値段だ。