梅雨の晴れ間は10kmビルドアップ走
梅雨入りしたというが、昨日は寒く、今日も爽やかな快晴。
5月末の猛暑がウソのよう。
本当はこんな日にビワイチを走りに行けばいいのだけれど、先週の疲れも残っているので、今日はホームグラウンドでランニング。
今日のメニューは10kmビルドアップ走。
最初の5kmは6'00"/kmで走って、残りの5kmは5'30"/kmで走った。
最近は、ゆるジョグか、スタミナをつけるためのLSDばかりやっているので、5'30"/kmで走ると最初は息がきつい。
バランスよくトレーニングしなければと再認識。
ランニング後は、ホダキングの2回目の進水式やら、木工の下準備やらで土曜日が終わった。
仕事がバタバタとしてきたので休日はダラケたい気持ちもあるけれど、休日にやりたいことは山ほどある。
今日も充実した一日に、乾杯。
