10月のトレーニング成果

マラソンシーズンに突入して、無理をしたら腰痛が大フィーバー。

重い腰を上げて、スポーツ整形を見つけて通院を開始。
骨的な異常はなし。無理をせず、腰痛を改善するためのストレッチとトレーニングをしましょうとのこと。
このお医者さんを信じて、復帰を目指す。
エントリーしていた「あざいお市マラソン（ハーフ）」と「富山マラソン（フル）」は棄権。

当面はリハビリを頑張って、奈良マラソンを目指す。
12月中旬　奈良マラソン（フル）
12月下旬　高雄マウンテンマラソン（ハーフ）
2月中旬　 京都マラソン（フル）

10月の月間トレーニング記録
ランニング：20km（9月：14km）
バイク194km（9月：23km）
　（ANCHOR：146km　ARAYA：48km）
スイミング：0km（9月：0km）