スイム練習に復帰

３ヵ月ぶりにスイム練習を再開。

月曜日の12kmウォーキングで両脚外側の張りが出ていたので、予定していたジョギングを中止して、中書島のプールへ。
リハビリ先生の「無理は絶対いけませんよ！」を肝に銘じて、25mごとに足をつくレーンを選択。
25mごとに休みながら、合計750mを２ビートクロールで泳いだ。約40分。
３ヵ月のブランクで、肩周りの筋力が落ちているのは明らか。
かいでも、全然前に進まない。
しばらくは、これくらいの距離で様子を見たほうが良さそう。

故障から復帰して、スポーツができる喜びをヒシヒシと感じて帰宅。
プール上がりの風が寒くなった。
大好きな干し柿を頬張って、ビタミンAで疲労回復する。