目標の10kmに1km足りなかったジョギング

前日のサイクリングでガッチガチ筋肉痛の脚でジョギング。

奈良マラソンまで3週間。予定では10km走。
雨の心配もないので遠出したかったけれど、リハビリ中なので「痛くなったらすぐ帰る」ことのできる近所をジョギング。
終始、右股関節、左ハムストリングの痛みを確認しながら、ゆっくりペースで淡々と。
前日に83kmのサイクリングをした疲労がしっかりと脚に残っていた。
走りだしは辛かったけれど、感覚的にはフルマラソンの25km地点くらいの脚。
昨日とのセットメニューで、いい練習になったのではないかな。

8km過ぎに、右足首外側に疲労からくる痛みが出だしたので、その周回で打ち切り。
晩秋の公園、頑張った「ご褒美」は鮮やかに色づいた銀杏。

来週は20km走。
それと、リハビリ先生の説得。