「泳ごう」と意気込んで家を出ましたが・・・

前日の30km走で重い脚ですが、腰と膝に痛みはないので、ゆるめのメニューを考えます。先日、ビワイチ後に自転車屋さんで調整してもらいたてのロードバイクに乗ろうかと思っていたのですが、北風がきつかったので回避。そこで選んだメニューは、クロスバイク1時間＆プール1時間というリフレッシュメニューです。プールの用意をリュックに入れて出発します。 

patagonia(パタゴニア)Nine Trails Pack 15L ベスト バッグ トレラン (CUSO)：49510

まずは、観月橋を渡って御幸橋を目指します。

前日の疲れを抜くための「回復走」なので、厚着でも汗をかかない程度にゆっくりゆっくり。強風の中、全く疲れないように時間をかけて観月橋から約30分で御幸橋に到着しました。ここで、プールに着く時間を逆算してBCAAを摂取して、身体が冷える前に中書島を目指します。そして、プール入場時刻の10分前に到着すると・・・

プールは休業でした・・・。なんか駐輪場が空いていると思ったら。事前にホームページを確認しておくべきだったと思っても時すでに遅し。ここからも、ゆるゆるとサイクリングして帰りました。24kmの回復ライドとストレッチで随分と身体は軽くなりました。

京都府立伏見港公園