筋肉痛に効果があるモノと出来ないコト
筋肉痛と二日酔いで起きた朝は、クロスバイクに乗ってプールに出掛けました。水圧が血流のポンプ効果になって疲労回復に効果的だと以前に雑誌の記事で読んだ・・・ような記憶があったからです。二日酔いにプールは何の効果もありませんw 時間だけが解決してくれます。
100m+100m+全力50mを4セットで1000m泳ぎました。脚の筋肉痛がひどいので平泳ぎすらできず。クロールで脚をほぼ動かさない(動かせない)状態で泳ぎました。壁キックもできません・・・。
グリコ パワープロダクション マックスロード BCAA 筋持久系アミノ酸 グレープフルーツ風味 1kg
- 出版社/メーカー: 江崎グリコ
- 発売日: 2014/05/07
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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ロードバイク師匠の自転車屋さんに筋肉痛対策を聞いてみると、クエン酸、ストレッチ、入浴、BCAA、バランスのとれた食事、ノンアルコールだそうです。2016年の全レースが終わったのでノンアルコールは無理ですが、それ以外は何とか頑張ろうと思います。
早く筋肉痛から解放されて、しばらくはロードバイクを乗りまくりたいなぁ。