2017年2月のトレーニング成果

2月は第4週に姫路城マラソンを走ったので、それに向けたランニングが中心のメニューになりました。

2月が終わったので、まず目標の月間トレーニング量のおさらいです。

スイム：6km　バイク：200km　ラン：100km

１　スイム編

スイムは「オトナのスイミングスクール」に4回参加し皆勤賞でした！毎週1時間、頭の中をからっぽにしてアップアップと必死に泳ぐのもリフレッシュにいいものです。そして、ずっと楽しみにしていた「撮影レッスン会」にも参加して「ヘタ」なクロールの改善点を教えてもらいました。少し改善した頃に、またレッスンしてもらいたいと思っています。 3月から月間トレーニング量の目標を10kmに増やします。

２　バイク編

ロードバイクは、上旬に1度だけ猿丸神社まで出かけました。宇治川ラインにある「天ケ瀬TT」は年末から毎回アタックしているのですが、全盛期だった2016年7月から20秒以上遅いタイムのまま速くなりません・・・。中旬以降はランニングのためにロードバイクは我慢したので全然距離も乗れませんでした。 

３　ラン編

月末に姫路城マラソン2017に出場し、自己ベストを更新しました！直前1箇月の練習中に右膝痛が出て、予定していた30km走をパスしていたのでスタミナの心配がありましたが、今シーズンの目標にしていた3時間45分を大幅に上回る3時間39分台でゴールできました！！！ 

【2月のトレーニング記録】

スイム：10.3km（1月：7.6km）

バイク：110km（1月：271km）

ラン　：126km（1月：92km）

次の目標は4月上旬の「伊吹山ヒルクライム」というロードバイクで山を上るレースです。初めてのヒルクライムレースになりますが、きっと辛いんだろうけれど、ちょっとでも楽しめるように3月はロードバイクに乗りまくります！でも故障しない程度にｗ 

自転車芸人・団長安田のヒルクライム入門 (エイムック 2320)