もう痛くないか確かめるロードバイク＆ランニング
先週の週末に右のお尻の筋肉が軽い肉離れのような痛さがあって、1週間はロードバイクとランニングを自粛していました。ようやく、スクワットをしても痛みや違和感がなくなったので「ソロリ」と再開してみました。まずは朝イチに桂川サイクリングロードを嵐山に向かいます。往復で30kmですが、少しでも違和感を感じたら引き返す予定で出発します。道中、節目の2000kmに到達しました！
そして、嵐山に到着。渡月橋でポケモンを捕まえるはずがログインできず断念・・・
無事に家に帰るまで痛みは出ませんでした！そして、夕方には朝とのセットメニューで5kmのジョギングをしましたが、6'00"/kmのゆっくりペースなら大丈夫でした。ペースを上げたい気持ちを押さえてリフレッシュしました。珠洲トライアスロンまで約1箇月なので、油断せずに少しずつ強度を戻していく感じでトレーニングします。
