奈良マラソン前のハーフマラソン＆スイム練

11月下旬に出場した福知山マラソンから、12月中旬に出場する奈良マラソンまで、18日間。今までこんなに詰めてマラソン大会に出場したことがないので調整方法も試行錯誤です。筋肉の奥底の方の筋肉痛はまだ抜けていませんが、福知山マラソンではスタミナ不足を露呈してしまったので、最後のロング走と割り切って20kmペース走を行いました。

行き先はいつもどおりの宇治。宇治川右岸の堤防を走ります。走り始めは身体が重くてペースが上がりませんが、身体がほぐれてくると何とか5'40"/kmくらいまではペースを上げることができました。世間にはフルマラソンを2週連続で走る人がザラにいますが、僕には到底無理ですね・・・。

最後は福知山マラソンの後半からシクシク泣き出した左膝が痛くなったので、ペースを落として終了。「仮装奈良マラソン」として挑んだ17～18km地点の観月橋～桃山城の上り坂も相当ペースが落ちてしまいました・・・。

翌日は気を取り直して中書島でスイム練です。この日はお客さんが少なかったので久しぶりに50mを泳ぐコースで、100m＋100m＋50mというセットを4本やって、合計1000m泳ぎました。100mはゆっくりのペースで、50mは65秒くらいの僕の全力泳ぎ。

左足の膝とふくらはぎに痛みが出ているので、ランニングは様子を見ながらなら調整します。奈良マラソンまで、残り9日間。 

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