久しぶりの10kmビルドアップ走
仕事が終わって久しぶりにランニングです。昼間の仕事のアレヤコレヤを忘れるには、息を切らせて走るのが一番です。
最初は5'30"/kmで走って、途中からは5'00"/kmにペースアップ。最近はゆるジョグや5kmペース走などが中心で、ちゃんと10kmを走るのが久しぶりだったせいか、カラダが重くてしんどかった・・・。それでも予定通りビルドアップして1時間弱を走って気持ちいい汗を流しました。
昼間は定年退職されるお世話になった方や忙しい職場で頑張っている同期に会いに行って、たくさんの元気をもらいました。そして、仕事から帰ったら、走ってリフレッシュ。転機の春、上手く乗り越えたいです。