トライアスロンのために「ジム練」始めました!
2018年のトライアスロンは近江八幡(ショート)と珠州(ミドル)に出場しました。近江八幡(バイク40km、ラン10km)では、バイクをセーブしたおかげでランは5:00/kmで走れたのですが不完全燃焼でした。珠州(バイク102km、ラン23km)では、バイクの後半に失速してランは最後に歩いてしまいました。
この反省から、まずはバイクの走力を上げることがトライアスロンのタイムアップに繋がると思い、バイクの練習量を増やすことにしました。これまでは週1で週末に50kmを乗るだけだったのですが、9月からは平日に仕事から帰ってから夜練をしました。バイクはランよりも身体への疲労(ダメージ)が格段に少ないので故障のリスクが少ない上に、心肺にかなりの負荷をかけられるので、1時間の練習効率が良さそうです。・・・が、夜のロードバイクは人や動物の飛び出し、車やトラックの幅寄せなど危険も多いのが大問題です。人や車の少ない宇治田原町までは、道中も危ないし時間もかかるし・・・
そこで、思い切ってジムに入会しました!これまで、トレーニングはできるだけ安価に済ませてきた僕にとって毎月1万円以上の費用は「もったいないかなぁ」という感じがしますが、とりあえず春までの6ヶ月を継続してみて効果があれば続けようと思います。
バイクは「PWJ」で指導を受けている「パワトレ」のメニューをコツコツと、スイムは週3回くらい、ランはこれまでと同じ月100kmを目標にします。
「ジム練」を始めるに当たって買ったものを紹介します。個人ロッカー(月1080円)を借りて置いています。
愛用のスウェットバンドの色違いを購入し、プロテイン、プロテインシェーカー、シューズ、ゴーグル、曇り止め、折りたたみ傘。
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