11月のトレーニング成果

10月からリハビリ治療を開始して「筋膜リリース」とか「トリガーポイントマッサージ」を入念にやって、ようやくジョギングにこぎつけた11月。

トレーニングできなかったストレスから解放されて、さらに奈良マラソン完走のプレッシャーから激しいトレーニングをやりたい衝動にかられるも、再発厳禁なので気持ちと運動量を抑えるのが大変。
週1回のスイム練とロードバイク練、週2回のジョギング、整形外科で指示された筋トレをやることで全身の疲労感が心地よい。
夜中にテニスボールでトリガーポイントをゴリゴリやって喘ぎながら悶えるオッサンの姿は我ながら涙ぐましくて滑稽だ。

12月中旬　奈良マラソン（フル）
12月下旬　高雄マウンテンマラソン（ハーフ）
2月中旬　京都マラソン（フル）
今年も残り1カ月、トレーニングや久しぶりに出場するレースを目一杯楽しみたい。

11月の月間トレーニング記録
ランニング：58km（10月：20km）
バイク269km（10月：194km）
　（ANCHOR：225km　ARAYA：44km）
スイミング：3km（10月：0km）

まだまだリハビリ中。自分にそう言い聞かせて、意気込み過ぎないようにしなければ。
12月のテーマは「Strava（ストラバの誘惑に負けない精神力」。
ついつい、トレーニング記録を残したくて頑張ってしまいたくなるアプリはリハビリ中には毒かもしれない。

奈良も高雄もEnjoy! Fun Run!