楽しみにしていたトライアスロンの大会は中止になりましたが、新たな挑戦も始まった一年でした。2月 京都マラソンで自己ベスト更新（3時間26分）10月 バーチャルUTMF完走（7日間で160kmランニング）11月 京都一周トレイル完走（16時間で68km）12月 Festive50…

当分レースもないので、高強度のトレーニングは休んでゆるゆるサイクリングで基礎体力を維持しています。この年末は、Raphaの「Festive500」という12/24～31の8日間で500kmを走ろうという企画にチャレンジしています。前日までの3日間の累計は166kmなので残…

当分レースもないので、高強度のトレーニングは休んでゆるゆるサイクリングで基礎体力を維持しています。この年末は、Raphaの「Festive500」という12/24～31の8日間で500kmを走ろうという企画にチャレンジしています。8日間とはいえ、サラリーマンなので当然…

いよいよ年の瀬、年末恒例の「Festive500」というイベントが始まっています。「Festive500」は忙しい年末に何とかサイクリングする時間を作って12/24～31の8日間で500kmを走ろうという企画です。stravaというGPSアプリを使ってサイクリングを記録すると自動…

定期入れを持たず学生時代から使っていた黒革の小銭入れをずっと使ってきましたが，パチッと留めるボタンの「パチッと感」が無くなって小銭がこぼれまくりなので、とうとうお役御免となりました。そこで、ずっと欲しかった「ちいさいふ」を購入！写真の右側…

愛用してきたスマホケースを使い古してしまったので、iphoneが6sからSEに代わるタイミングでケースを新調することにしました！ずっとカバンや小物が気になっていたFreitag（フライターグ）へ。Freitagは北欧のブランドで、トラックのホロを再利用した製品は…

前回の「すじ煮込み」から少し時間が空きましたが，久しぶりにメスティンでご飯を炊きました。テンション上がります！◆すじ煮込み過去記事今回はセブンイレブンの「焼き鳥」です。今回も1.5合を炊きました。 水は1合あたり90ccなので今回は135ccで30分以上水…

10月のバーチャルUTMF以降は右膝痛で不調が続いていましたが・・・ようやく痛みが消えて全力走ができるようになりました！桃山周辺の坂道を中心に10km走とクールダウン久しぶりに息を切らせて走る苦しさを楽しみましたｗｗｗしばらくは10km全力走と1時間ペー…

京都に冬本番がやってきました。朝は愛宕山や比叡山が雪化粧している日もあります。トライアスロンやマラソンに向けた基礎体力づくりは脚への負担が少ないロードバイクで行っているので、休日はたとえ1時間でも乗るようにしています。寒い日も最愛の布団と別…

休止になった鈴鹿６耐の事務局から参加賞が送られてきました。自転車デザインのBUFFです。ネックウォーマー、バンダナ、マスクになる優れものです。京都マラソンの参加賞がこれなので重宝しています。来年は是非ともこれをつけて鈴鹿サーキットを走りたいも…

久しぶりに呑んだくれた翌朝は身体と頭と胃腸が重たいです・・・右膝と腰のこともあって強度の高いトレーニングはできないので、年末恒例のおつかいサイクリングへ。北野天満宮の大福梅は12月13日からの販売。お正月にお湯に入れて飲む縁起物です。一袋700円…

本当ならば鈴鹿サーキットを6時間耐久でグルグルと走っているはずでしたが・・・コロナ禍で大会は中止となり、おじさん4人は週末ジプシーになりました。この日に合わせて有休をとっているおじさんもいたので、久々に4人でサイクリングへ。目的地は奈良県の大…

先日メスティンのデビューとして「さば缶」を紹介しました。 kyotosiawase.hatenablog.com 今回はセブンイレブンの「すじ煮込み」です。コンビニの缶詰ってレトルト食品コーナーではなくて、おつまみコーナーにあるんですねｗ前回は2合を炊いて少し多かった…

10月のバーチャルUTMFで右膝を故障して早1箇月半。。。ようやく痛みが引きジョギングを再開しました。まだ特定の方向に筋肉を引っ張ったり、膝をつくと痛みがあるのですが、10kmジョグでは痛みが出ませんでした。そこで今年9月から毎月参加しているウルトラ…

翌日は愛宕山をぐるっと走る練習会なので前日は午前中にロードバイクを軽めに1時間ほど。 時間を持て余す午後はロードバイクのタイヤをローテーション。荷重がかかる後ろタイヤはどうしても減りが早いのでいつも2000kmを目安にローテーションしています。7月…

トレランの世界に足を踏み入れると「山めし」にも興味が出てきました。もともと学生時代からキャンプは大好きなのですが、料理はさっぱりダメでレトルト食品を温めるか、カット済みの食材でＢＢＱするくらいしかできません。飯盒（はんごう）も持っています…

高校大学時代は定期試験の一夜漬け以外は全く勉強しなかったので一般教養が足りていません。しかもマラソンやトライアスロンにはまってからはほとんど読書もしなくなりました。。。仕事は事務職員なので、誤字脱字を指摘されるのはそれなりに恥ずかしいので…

同級生がメタボ対策として「つけ麺サイクリング」を始めたので便乗させてもらうことにしました。いつものロードバイクは強度を上げてトレーニング的な色合いが強いのですが、この企画はゆるゆるとLSD的な感じで時間と距離を獲得します。企画の記念すべき第八…

関節は消耗品だと言いますが、僕の関節はことさらガラス製で、ちょっと負荷をかけるとパリンと割れてしまいます・・ ウルトラマラソンに挑戦する事を決めた夏以降、運動量を増やして調子が上がってきていたのですが、10月中旬のバーチャルUTMF（6日間で160km…

夏前に墨染駅前にANKHというカフェができました。 まだイートインは未経験ですが、サンドイッチのテイクアウトは時々。朝の開店は8時から。 値段は450円前後で種類は豊富です。 かなり美味しいので、オススメです。 コロナで難しい商売だと思いますが、潰れ…

京都盆地は東山、北山、西山の３方向を山に囲まれています。東山の伏見稲荷をスタートして北山を通り、西山の上桂までを「京都トレイル」として整備されています。東山は伏見桃山をスタートする深草トレイルコースもあります。今回は、京都のトレランショッ…

9月から毎月参加している50km山岳コースの練習会に11月も参加してきました。 ただ、2週間前のバーチャルUTMF（1週間で160kmをランニング）で故障した右膝は治っておらず・・・ 過去2回の練習会とは違って故障を抱えての参加となったで、とにかく他の皆さんに…

朝イチからサイクリングを予定していた週末の日、朝から雨が降っていたので泣く泣く中止・・・ 有休をとっていた友人のリクエストでサイクリングウェアのお店めぐりへ。 まずは、祇園のデマルキへ。場所は東大路八坂通を西に入った南側。12時開店。 UCIのウ…

これまでのフルマラソン用の練習は、レースペースで走る「ペース走」ばかりやっていて、ずっと体温が高い状態なので真冬でも半ズボンで走っていましたが、トレランでは「緩く」「長く」「休憩あり」になるので長ズボンが必要になりました。身長170cm、体重58…

ウルトラマラソンとウルトラトレイルに挑戦するに当たり、参考になりそうな本を読み漁っています。先日のバーチャルUTMFで右膝を故障しているのでトレーニングができず、その時間が読書とゲームの時間になりました。この本は、UTMFを作り上げた鏑木毅氏と福…

同級生がメタボ対策として「つけ麺サイクリング」を始めたので便乗させてもらうことにしました。いつものロードバイクは強度を上げてトレーニング的な色合いが強いのですが、この企画はゆるゆるとLSD的な感じで時間と距離を獲得します。企画の記念すべき第七…

秋になって日が短くなるとランニングイベントに参加している皆さんが「そろそろヘッデンいるなぁ」なんて言っているのを聞いて、前後のニュアンスから「ヘッド」で「点滅」するから略して「ヘッテン」か！とひとりごちていたのですが・・・正式には「ヘッデ…

夏のトレイルランニングではアブ・ブヨ・蜂がブンブン飛んでいて刺されると痛さと痒みで1か月くらい悩まされます。学生時代、北海道をオートバイでツーリング中にブヨに足と手を5箇所くらい咬まれて悶え苦しんだ苦い記憶があります。最近でもロードバイクの…

同級生がメタボ対策として「つけ麺サイクリング」を始めたので便乗させてもらうことにしました。 いつものロードバイクは強度を上げてトレーニング的な色合いが強いのですが、この企画はゆるゆるとLSD的な感じで時間と距離を獲得します。 企画の記念すべき第…

5年前の秋に念願のロードバイクを買いました。同じ頃、同じ店でロードバイクを買った「同級生」に今でも時々サイクリングに付き合っていただいています。 本当はロングのグルメライドでも行きたい所ですが、先日のバーチャルUTMFでやっちゃった右膝の状態が…