太陽が丘で開催された「グルメリレーマラソン」に友人たちと参加しました。前日の「ビワイチ」でヘロヘロの脚だったのでメンバーの皆さんには、 「僕のことは「トライアスリート」ではなく「ただのアラ４のオッサン」だと思っておいて！」 と宣言しての参加…

4時半起床 5時半出発 19時半帰宅 走行距離209km 平均速度22.9km 北西の風8m（強風注意報発令） 使ったお金2500円くらい 帰宅後の缶ビール350ml2本で撃沈 詳細は後日に提出します。 それにしても、充実感と疲労感が半端ないですｗ

初めての「ビワイチ」、あれもこれも持っていきたくなりますが、最低限の荷物をまとめてみました。ウェアは、朝夕は寒そうなので保温をベースにしつつ、インナーは汗が速乾するものを選びました。持ち物は、保温効果のあるものと、BCAAなどの補給するもの。…

みなさんのロードバイクに付いていて、僕のロードバイクに付いていないものがあります。それは「ライト」です。ロードバイクを買ったときに付けるかどうか悩んだのですが、ロードバイクに乗るのは昼間ばかりですし、特に僕は目が悪くて、夜は車やバイクの運…

朝、通勤で駅まで歩くためにポケモンGOを立ち上げると何やらいつもと様子が違います。こわそうなオバケがこっちを見てるｗ 調べてみると、期間限定のハロウィン祭りが始まったようです！ ハロウィン祭りとは、ゴース、ゴースト、スリープ、スリーパー、カラ…

秋は空気が澄んでいるので基本的に好きな季節なのですが、秋口は毎年のようにアレルギー物質に反応して鼻水がダダ漏れで辛いです。今年も先週末くらいから鼻がムズムズしだして、今週からは一日中「くしゃみ」と「鼻水」が止まりません・・・。時々「脳みそ…

ロードバイクに乗るようになって1年が経ちました。最初に買い揃えたのは、ロードバイクに乗るために絶対に必要な、ヘルメット、グローブ、ドリンクボトル、パンク修理キットなどなど。そんなわけで、服装は後回しになりました。昨年の冬はインターネットで見…

一日おきに70kmライドをしたおかげで両脚はパンパンに筋肉痛です。本当なら土曜日にロードバイクに乗ったら日曜日はランニングと種目を変えて身体への負担を分散させたいところですが、先週にランニングをした後に腰に痛みが出たので、日曜日は軽めのサイク…

ビワイチまで残り1週間ほどになりました。仕事を休んで行ってきた「これで腰痛が悪化したらビワイチ断念のテストライド」のあと、2日経っても腰痛は小康状態です。ちょっと痛いかな・・・。ずっと楽しみにしていた初ビワイチは、腰痛が悪化しても行けない、…

腰痛が酷かったときはランニングもサイクリングもスイミングもできないので、リハビリのウォーキングでポケモンGoが随分と進みました。最近は、少しずつランニングやサイクリングを再開できてきたので、ポケモンGoのプレイ時間がみるみる減ってきました。そ…

自転車屋さんが企画されているビワイチまで残り10日ほど。腰痛で同行の皆さんに迷惑をかけられないので参加するか迷っているのですが、最高の自転車日和だったので、仕事を休んでテストライドに出掛けましたｗ 前回の週末ライドでは猿丸神社までの50km少々を…

アラ４のオジサンがロードバイクに乗り始めて丸1年が経ちました。2015年10月、京都市伏見区の「PUNK WORKS JAPAN」という愉快な自転車屋さんで、納車のための調整や説明をウワノソラで聞いていたのが懐かしいです。 そして、ロードバイクを買おうと決めたト…

ビルドアップ走といっても、まだまだ腰痛のぶり返しが怖いので「ゆるーい」ジョギングのレベルで少しだけペースアップして走りました。仕事から帰って走りだす頃には日が暮れて真っ暗です。気温は20度くらいなので、まだ半袖半ズボンで走れるレベルですね。 …

第12回全日本マラソンランキング（フルマラソン1歳刻みランキング）が発表されていたのは実は6月だったようで・・・この頃は、マラソン関係の雑誌もホームページも見ていなくて、頭の中が「トライアスロン一色」だったころなので、マラソンランキングのこと…

滋賀県長浜市で開催された「あざいお市マラソン」に参加してきたので、参戦記を書きます。このマラソン大会は、秋冬のマラソンシーズンの緒戦にはもってこいのハーフマラソンで、僕も3年連続のエントリーです。一昨年は99分の自己ベスト、昨年は股関節の故障…

10月は京都伏見の御香宮神社のお祭りです。昔から旧暦の9月9日（重陽の節句）に行われていたもので、最終日には神輿、花笠、馬がかなり広い町内を練り歩きます。僕もお婆ちゃんの家が近かったので、子どもの頃は浴衣を着て「アーラヨイヨイヨイヨイ！」と掛…

今週は、整形外科への往復10kmの自転車、プール練、10kmジョギングの3回のトレーニングをしました。休養中は使っていなかったお尻や背中の筋肉の張りやダルさはありますが、腰痛そのものの痛みは悪化していないので、「動きたい気持ち」との兼ね合いでこんな…

腰痛は当初から比べると格段に良くなっていて、ベッドから起き上がるのに呻き声が出なくなりました。でも、このトレーニングできない期間にストレス発散ができなかったことが発端で、仕事でも「何だかなぁ」が続いたせいか、精神的に参ってしまいました。そ…

本当なら毎月1日は前月のトレーニング成果をまとめているのですが、9月は腰痛でひたすら休養していました。でも、発症から1ヶ月が経って、痛みと違和感があるものの、ようやくスローペースでジョギングを再開できました。1km、3km、5kmと段階的に関門をクリ…