2016年はクロストレーニングで順調にカラダを鍛えてトライアスロンに挑戦した1年でした。でも、ちょっと無理がたたって9月に完全休養した結果、またイチからのカラダづくりをしているところです。 【2016年の運動量】 スイム 70km（目標50km） バイク 3114km…

いよいよ年の瀬です。2016年は秋に腰痛で苦しんだものの、トータルで見れば目標としていたことを、ほぼ達成できた一年でした。 １ スイム編 スイムは中書島のプールに週1のペースで通い続けました。さらに、春には宝ヶ池のストラーダさんでウェットスーツを…

これまで京都府民の運転免許の更新は「羽束師（はづかし）」という「伏見区の奥座敷」「伏見区の最後の秘境」まで渋滞を耐え忍んで出向く必要がありました。時間とお金を使って公安委員会様に運転免許証を貰うのは現代版の参勤交代といった感じです。でも、…

クリスマス前に物欲を整理して、ブログでサンタさんにプレゼンしてみたのですが、今年もサンタ野郎は現れず、かれこれ30連敗となりました・・・。2016年は、目標にしていたフルマラソンでのサブ４を達成したり（それも3回！）、珠洲トライアスロン（ショート…

年末の恒例行事は友人達と「餅つき＆フォトコン＆忘年会」をすることです。週間天気予報は晴れなので一安心。そして、保管していた杵の状態を確認すると・・・ 割れたり欠けたりで凸凹になっています。「餅」をつかずに「臼」をつくと、どうしても杵が痛んで…

クリスマスの日、朝5時から起きて2016年最後の朝練に行きました。まだ暗い6時半に石田の自転車屋さんに集合します。2日前の高雄マウンテンマラソンで頑張った両脚はカッチカチに筋肉痛で「来ても良かったんやろか？？？」と不安になりますが、今年最後なので…

筋肉痛と二日酔いで起きた朝は、クロスバイクに乗ってプールに出掛けました。水圧が血流のポンプ効果になって疲労回復に効果的だと以前に雑誌の記事で読んだ・・・ような記憶があったからです。二日酔いにプールは何の効果もありませんｗ 時間だけが解決して…

3年前の第1回大会から出場している「高雄マウンテンマラソン」に今年も友人と参加してきました。過去2回の大会は「故障明け」だったこともあって、歩いてしまっていたので、今年の目標は「歩かない」「2時間切り」でした。 地下鉄太秦天神川駅からシャトルバ…

マラソン大会ではブロック整列からスタートまで30分以上も待たなければならないので寒さ対策が必要です。今シーズンに出場した福知山マラソンと奈良マラソンでは透明のビニール袋やポンチョが無料で配布されていて重宝しました。中でも、福知山マラソンで配…

奈良マラソン（11日）から高雄マウンテンマラソン（23日）まで中11日間あったのですが、奈良マラソンで燃え尽きてしまったので「ランニングシューズなんて見たくない病」にかかり、結局、1回ジョギングしただけで出場することになりました。福知山、奈良、高…

久々に参加した自転車屋さんの朝練で喜撰山に行きましたが、その時に参加者の動画を撮ってもらいました。こうゆうのを見ると、やっぱりGoProが欲しくなります！ youtu.be 僕が登場するのは5分15秒くらいから。最初見た時は、こんな上半身ブレブレのカッコ悪…

かれこれ30年近くプレゼントが届いていませんが、いかがお過ごしでしょうか。でも、今年こそは来てくれそうな気がします。なぜなら、大人になってからは「CB750」「アフリカツイン」「F650」とかオートバイばかりお願いしていたからです。考えてみれば、大き…

0℃の朝、持っている自転車ウェアを全部着込んで4カ月ぶりの朝練に参加しました。冬の朝練は寒くて、出発する時も薄暗くて、温かい布団に後ろ髪をひかれますが・・・奮い立って出発です！集合場所の自転車屋さんに着くと、予想外に大勢の参加者で賑わっていま…

奈良マラソン2016から1週間が経ちました。膝やハムストリングスの痛みは「日にち薬」なのでちょっとずつマシになっていますが、体幹や内転筋の「奥の方」には、まだまだ「ずっしり」と重い疲労が残っています。 そこに出張やら忘年会があったので、今週はノ…

昨年に出場した奈良マラソン2015では、お土産に中川政七商店の手拭いを買いましたが、2016年は「大きな三笠」を買いました。三笠とは、関東でいう「どら焼き」のことで、ドラえもんの好きなアレのことです。奈良には、普通の三笠よりも大きな三笠が売ってい…

昨日はいろいろと「ついている」朝でした！家を出たら雨はやんでいたし、三条大橋では小さいながらも虹が出ていました。 虹の根本ってどうなってるのでしょうか？大きく見えるだけ？それとも何にも見えない？そんなことを考えているうちに、ポケモンGOの期間…

奈良マラソン2016をサブ４で完走して、ご機嫌に酔っ払った翌日は、仕事を休んで恒例の洋食「手塚」に出掛けます。初めてフルマラソンに挑戦した3年前は、駅の階段に「ぶらさがり」ながらヒーヒーと泣いていましたが、今では翌日に一見「ふつう」に見える程度…

日曜日の奈良マラソン2016から2日間が経ちましたが、まだまだ両脚には「心地よい」を通り越した筋肉痛が居座っています。目標にしていた「サブ４」を何とか達成しましたが、「奈良は別格」でしたので、来年に向けて？？？回想しながら記録しておきます。 朝4…

奈良マラソンは昨年と同様にレース前日の土曜日だけの受付となっています。単線のJR奈良線に揺られて約1時間でJR奈良駅に到着です。昨年は友人と行きの電車からビールを飲んでいましたが、今年は友人が仕事で土曜日は来れないのでアローンで奈良入りです。友…

最近は通勤電車でスマホばっかりしていたので「脱スマホ半分宣言」をして、久しぶりに本を読み始めました。村上春樹の「ノルウェイの森」に続いて読んだのは、森見登美彦の「恋文の技術」です。森見登美彦は「太陽の塔」で衝撃を受けてから大好きになった作…

今年の奈良マラソンは、11月下旬の福知山マラソンから中17日間での調整になりました。こんなに短期間に2本もフルマラソンを走るのは初めてなので調整方法も試行錯誤です。福知山マラソンではスタミナ不足から後半に失速しているので走り込みたいのですが、ず…

初冬の週末、友人と奈良の「まんま亭」までカレーを食べにサイクリングに出掛けました。「まんま亭」は、奈良公園の南側、新薬師寺の目の前にあります。 スマホの地図で「あたり」をつけてフラフラと走っていると、インパクトのある店構えが目に飛び込んでき…

友人のY氏と奈良までカレーを食べに行ったサイクリングの「3時のおやつ」はプリンを食べることにしました。目的地は、高の原の「プリンの森」で、以前にSNSで紹介されているのを見てずっと気になっていた場所です！ 奈良公園でポケモンGoをした後に「プリン…

8月末に珠洲トライアスロンに挑戦して2ヶ月が経ちました。自分なりに「仕上がった」カラダで挑戦した初トライアスロンでしたが、想定以上のタイムで完走することができ素晴らしい経験になりました。 その時の感謝の気持ちもあって、開催地の珠洲市に「ふるさ…

前日の奈良カレーライド90kmは、ゆるライドだったとはいえ脚にそこそこの疲労が残っています。フルマラソンでいうと15km地点くらいでしょうか。せっかくの疲労なので、少し重い脚で10kmのペース走を行いました。奈良マラソンの1週間前、負荷をかける最後の「…

学生時代からの友人達と企画していたサイクリングは、転職したてで忙しかったり、奈良マラソンに向けてコッソリ練習して腰痛になったりで、結局は僕と「ぽっちゃり系オジサン」のY氏の2人っきり。快晴の空の下、城陽のダンプ街道のセブンイレブンで待ち合わ…

先日、パタゴニア京都店の新築オープンに行って、バッグインバッグ用の防水ポーチをゲットしたことを紹介しました。僕がパタゴニアの実店舗に行く楽しみは、買い物はモチロンですが、カタログとOSJのフリーペーパーを貰うことでもあります。 OSJのフリーペー…

11月下旬に出場した福知山マラソンから、12月中旬に出場する奈良マラソンまで、18日間。今までこんなに詰めてマラソン大会に出場したことがないので調整方法も試行錯誤です。筋肉の奥底の方の筋肉痛はまだ抜けていませんが、福知山マラソンではスタミナ不足…

9月は腰痛のリハビリに専念、10月は初のビワイチに参加、11月はすでに始まってしまったマラソンシーズンへの急造の調整トレーニングをしました。負荷の強いトレーニングは腰痛の再発が怖かったのですが、少しずつ不安が消えてきているのが嬉しいです。 11月…

12月に出場する奈良マラソンまで2週間を切りました。思えば2015年の奈良マラソンでは、トレーニング不足もあって30km以降の上り坂を全て歩いた残念な思い出があります。今年も秋に腰痛が再発したのでトレーニング不足ではありますが、2015年よりはかなり「い…