膝痛おじさんのリハビリサイクリング
関節は消耗品だと言いますが、僕の関節はことさらガラス製で、ちょっと負荷をかけるとパリンと割れてしまいます・・
ウルトラマラソンに挑戦する事を決めた夏以降、運動量を増やして調子が上がってきていたのですが、10月中旬のバーチャルUTMF(6日間で160km)、UTMA52km走、京都一周トレイル68kmでこじらせてしまいました。
久々にスポーツ整形に通院してフォーム修正と筋トレ指導を受けながら、ランニングは自粛してゆるゆるのサイクリングで気分転換です。
暖かい珈琲が美味しい季節になりました。
伏見から嵐山まで往復30km。道中、ロードバイクに後ろに付かれても、無理な追い越しをされても、マイペースで膝関節と大腿四頭筋に負担をかけないように乗っていましたが・・・、最後に帰宅途中の信号待ちで、ロードバイクで前に割り込み、唾を吐いたUber野郎をぶち抜いてしまいました。。。まだまだ精神修行が足りません。