胡麻の「ゾンネ」のランチを食べるサイクリング

快晴の日曜日、ロードバイクの友人達に誘われて日吉ダムの近くの「ゾンネ」というパン屋さんに向かいました。コースは嵐山から水尾・樒原を抜けて日吉ダムへ出るルートです。最初の六丁峠で脚にかなりのダメージを溜めながら息を切らせて進みます。金曜日の10kmジョグ、土曜日の1500mスイムの疲労が重くのしかかります・・・

でも北山杉の中を気持ちよく走ると気持ちいいです！坂が1時間くらい続いてヘトヘトですがｗｗｗ

ダムの上にロードバイクを停めて、エレベーターで管理事務所に向かいます。目的は？？？

「ダムカード」GET！！！ 

ダムカード大全集 Ver.2.0

あるのは知ってたのですが・・・。100名城スタンプ、西日本鉄道スタンプ、SA・PAスタンプに続いて・・・・新たな世界に足を踏み入れてしまいました。とりあえず、クリアケースを買って、天ケ瀬ダムの事務所に行ってきますｗ

悪路でも誰もパンクせず、無事に「ゾンネ」に到着。

お店は大繁盛で品薄でしたが、グラタンパン、栗あんぱん、メロンパン、コルネ、ホットミルクで大満足のランチでした！1000円少々のお値段も納得です。

日本国産、ブリヂストンANCHORのロードバイクが4台！！！カッコイイ！

撮り鉄魂に火が付きますw

帰り道の「老ノ坂（西）」、かなり頑張って上ったのですが、stravaの区間はもう少し先までだったようで・・・無念。

走行距離はいつの間にか4000kmを超えました！まだまだ左のクリートが上手く入らない初心者です・・・

獲得高度が1,659m！走行距離107kmとは思えない「脚の充実感」でしたｗ　でも最高に楽しかったので4月第4週もガンバルゾ！！！

やりたいことを詰め込むFridayNightからのWeekEnd

残業続きで仕事終わりにトレーニングできていませんが・・・金曜夜は近所を10kmジョギングして、土曜日の朝はプールで1500mを泳いでリフレッシュしました。プールでは先生に教えてもらった「片手クロール」でフォームをチェックしながら泳ぎました。プールとの往復サイクリングで見る景色は桜が終わって柳の新緑が素敵です。

午後は、超久しぶりに娘とデート。

疲労回復のために断腸の思いでビールは我慢。娘が「ついてくるかい」を分けてくれましたｗ

教育大学の八重桜、ボテッとしていて可愛らしいです。

道中、「国名地名しりとり」をするのですが、娘が「ルーマニア」「アイルランド」といったマイナーな国名を言うのでびっくりですｗ

帰ったら玄関にヤモリがいました。迫害される前にそっと逃がしてあげました。夜は、珠洲トライアスロン、大阪マラソン、神戸マラソンのエントリーをしました。

日曜日が終わると・・・また残業だらけのeverydayが始まります。アラ４のオジサンの心は尾崎豊のように荒んでいます。だから日曜日も全力で遊ぶのです！  

ランニングマガジンクリール 2017年 06 月号 [雑誌]

重すぎる脚でスイーツマラソン

前日の桜トライアスロン練習の疲れをたっぷりと引きずりながら、友人たちとエントリーしていたスイーツマラソンに参加してきました！ 

夏日となった昼下がり、おじさんとおばさん、ダクダクの汗を流しながら42.195kmを走りました。

感想の後は持ち込んだビールで乾杯です！！！

ひとっぷろ浴びたら、いつもの店で宴の始まりです！

リフレッシュにリフレッシュを重ねた週末が終わり・・・また1週間、肩の力を抜いて頑張ります！！！

桜トライアスロン2017in京都

マラソンとヒルクライムが終わったらトライアスロンに向けてのトレーニングを開始です。やることは一年中ほとんど変わらないのですが、土日は出来るだけ複数種目をやって全力を出す練習です。

まずはバイク。本当はトライアスロンのとおり、スイム→バイク→ランの順番にやりたいのですが、この日は午後から雨予報なのでバイクを一番に終わる作戦です。「行きつけ」の猿丸神社を目指すのですが宇治は散り初めの桜がとても綺麗でした。

そしていつもの「天ヶ瀬TT」を全力でアタック！仕事が忙し過ぎて平日はろくにランニングができていないおかげで軽い軽いサラ脚です。いつになくクルクルとペダルが回せて・・・

やりました！！！2016年7月の自己ベストに1秒まで迫る好記録です！秋に腰痛で「完全に振り出しに戻って」から、ようやくここまで来たかと感無量です！！

猿丸神社は休憩なしで通過する予定でしたが、満開の桜を見てつい記念撮影をパチリ！そこから先は雨が降ったり道路工事で止まったりとナカナカ調子にのれませんでしたが、52kmを完走しました。

昼食の後はトロトロとジョギングで中書島のプールを目指します。宇治川の河川敷は菜の花と桜のコラボでした。

そしてプールでは100m×15本=1500mを泳ぎました。スイミングスクールの疲れが抜けていなくて、腕が超重たいので何度もやめようかと思いましたが何とか耐え切りました。最後の100mも頑張って2分を切りました！

帰宅もランニングです。桜&十石船&京阪のコラボ、わかりますか？？？

御陵さんから桃山城を抜けて帰ります。

ランは8kmで終了です。仮想珠洲には2km足りませんでした。それでも4月も「トライアスロン練」ができたので満足です！気温も上がって大好きな夏が近づいてきました！！！

なんとかやってます。

慣れない仕事、意味不明な業界用語、サービス残業での覆面モニター調査でヘロヘロの毎日ですが、飲み会とスイミングスクールだけは皆勤賞を続けています。

最近、バタ足で両足のふくらはぎが攣る悪いクセがついてしまいました。ストレッチしっかりやってるんですけどね・・・やっぱり睡眠不足のせいかな。

大阪マラソンと珠洲トライアスロンのエントリー、親子富士登山の段取りは週末のお楽しみ。

ヒルクライムレースにデビュー（伊吹山ヒルクライム2017）

4月9日に自転車屋さん御一行で伊吹山ヒルクライムに参加してきました。場所は関ヶ原なので近いのですが、前日入りしての参戦です。

僕は初のヒルクライムレースなので、昨年のトライアスロンの反省から、とにかく腰痛が爆発しないように「まあまあ頑張って元気に完走」を目標にしました。本気モードの方に迷惑をかけないようにしつつ・・・前日は夕方からビールを3杯ほど「カーボローディング」ならぬ「ビアローディング」で充電しましたw 大勢で行くと自転車も含めて色んな話が出来るのが嬉しいです。

時々テレビで見ている「チャリダー」の収録もされていて、それなりに盛り上がっていました。マラソン大会に比べると全然ですが、スタート前の殺伐としたパリパリ感もなかったので、これはこれでいいかも。公式のタイム計測がグロスタイムではなくて、ネットタイムなのがいいのかもしれません。

そして50分ほどかけて無事にゴール。そんなに頑張ってないので、まあこんなものかなと・・。やっぱり「出し切らないと」達成感もモヤっとしています。翌日以降も全く筋肉痛にならなかったので罪悪感も少々。

ヒルクライムレースはレース後に、上ってきた道を下らないといけないので、寒くて凍え死にそうです。寒い寒いと聞いていたのでかなりの装備をリュックで運んでもらったのですが、冬用のグローブを入れなかったのは失敗でした。

初のヒルクライムレース、一度は出てみたかったので、楽しい経験になりました。次はトライアスロンのシーズンが始まるので、それに向けてトレーニングを頑張ります。新しい仕事が忙し過ぎて「たまらん毎日」ですが、ガラスのハートが砕け散らないように息抜きしながら耐えています・・・涙

サイクルポーチでスマホや財布をひとまとめ！

ワールドサイクルが発売したサイクルポーチを買いました！これまで、iphoneはケースに入れてハンドルに取り付けていましたが、ロングライドでちょっとポジションを変えたい時に邪魔に感じることがありました。さらに財布は、皮の小銭入れをジップロックに入れて持っていましたが、サイクルポーチがあればこれらの悩みが解決できるかも？？？

サイズは11cm×19cmで防水ジッパーで開閉します。完全防水ではないのですが、ツルッとしているので汗や雨から中身を守ってくれそうです。

サイクルジャージに入れるとこんな感じです。ポケットにスッポリとおさまります。

万が一のタクシー代、テレフォンカード、Pitapa、BCAA、iphoneを入れてもまだまだ入ります！ 

[ティンバック2] ポーチ Pinch Phone Wallet ピンチフォンウォレット OS 404-3 Tropic Limestone

ワールドサイクルのは2160円です。各社からもっと派手な色が出たら来シーズンは買い換えようかしらｗ