ハタチノカラダ

サラリーマンになって10年が経った頃、ストレスと睡眠不足で身体は痩せ細り、毛根が死滅して頭髪は前線から撤退し、持病の腰痛は爆発し、右手は腱鞘炎で箸も持てない惨状・・・。自分の身体はどうなってしまうのか?過去の運動自慢は虚しく響くだけ。このままではアカンと危機感を持ち、今ここにいる自分を鍛えようとジョギングを始めたのが2013年夏。2016年は京都マラソンでサブ4を達成し、珠洲トライアスロン(Bタイプ)を完走しました!そんなアラ4のオッサンが20歳の身体を目指して、面白おかしく頑張るブログです。

プレ珠州トライアスロンA

今週は2日がかりで珠州トライアスロンAタイプの距離をエンヤコラとこなしました!

土曜日は、午前中にプールで2500mを泳ぎ、夕方に12kmランニング。

日曜日は、午前中に琵琶湖大橋までロードバイクで往復して100km。

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コンビニの補給は、おにぎり2個。

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帰りに宇治でホットドッグの昼ごはん。

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ホットドッグとコーラのセットが500円!

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ここのホットドッグ、店主がイケメンおじさんなうえに、美人の娘さんもいます。美味い!

帰宅後は11kmのランニング。全くペースが上がりませんが、違和感のある膝に水をかけまくって完走!本番に向けて、少しずつ自信を積み重ねていきます。

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夜はお酒を飲んだり、

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お酒を飲んだりして、また平日がやってきます。

 

グリーパーレイスでトランジッションが速くなる!

トライアスロンは、スイム、着替え、バイク、着替え、ランの合計時間で競う競技です。スイム、バイク、ランをそれぞれトレーニングするのは勿論ですが、トランジッションと呼ばれる着替えも工夫次第で、かなりの時間を短縮できます。

僕は着替えが遅くて、しかもスイムの後なんかは、座り込んでバスタオルで頭をふいたこともあるくらいのんびりしてしまうので、ここのタイムロスを何とかするために新兵器を投入です!

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これはグリーパーレイスといって、ランニングシューズの紐が一瞬で締められるシロモノです。これまでは、ちょっと緩めに結んでおいたランニングシューズを「グイッ」っと履いていたのですが、これでは紐が緩くて爪が痛くなっていました。

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向かって右側がグリーパーレイスです。一見ややこしそうな紐の通し方ですが、説明書を読めば誰でも簡単に通すことができます。しかも紐は反射材なので、夜間のトレーニングでの視認性もバッチリです!

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とりあえず両足ともグリーパーレイスを装着しました。何度か走ってみての感想や脱着感は、また後日に。カラフルでおしゃれな色がたくさんあります。

 

覚醒せよ、わが身体。─トライアスリートのエスノグラフィー

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膝を庇って・・

GWにトレーニングを詰め込みすぎたせいで、ちょっと左膝が痛くなってしまいました・・・

大腿四頭筋がカンカンに張っているのに、ロードバイクに乗ったり、ランニングしたりを繰り返したせいだと思います。そんなこんなで、プロ野球のピッチャーでいう「ノースロー調整」と同じく?1週間は「ノーランニング調整」で過ごしました。まあ、仕事が忙し過ぎて何もできなかっただけというw  よって今回はリハビリライドになるので、軽くのんびり3時間ほどサイクリング。の、はずが・・・

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愛車のサドルを眺めながら、セブンイレブンでアイスコーヒーと羊羹の補給です。

西日がガラスを映して、なんだかいい感じ。

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さらに、ついつい頑張り過ぎないように止まって写真を撮りまくります。紀信もびっくりするくらい。

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若い頃に何度か行ったボーリング場のピンが見えます。5〜6年前に腱鞘炎になってからは一度も行ってません。

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近鉄の踏切で久々の鉄分補給!

さらに、昨日に紹介した「ひ」もパチリパチリと。この辺までは左膝を気にしながら、かなりゆっくりと走っていました。

しかし、ラスト10kmのところで、とうとう我慢できずに、stravaの「久御山TT」を全力疾走してしまいましたwww せっかく山を避けて頑張り過ぎてしまわないように木津川に来たのに・・・。そう言えば、流れ橋は絶賛工事中でした。  

 

「ひ」コレ

「ひ」コレ、知ってますか??

僕の中でずっと流行っている「ひ」をコレクションしています。過去にも何度かブログで紹介したので覚えている方もいるかもしれません。これまでは、平戸、三栖、久御山で発見し、それから随分と時間が経ってしまいました。今回は、木津川沿いをサイクリングしていて見つけた「ひ」を紹介します!

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「生ひ」、白いスプレーで「生びーる」に落書きしたくなりますが、良い子とトライアスリートはそんなことしてはいけません。「入れ口樋門」です。出口もあるとハイセンスなのですが・・・

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そして、しばらく進むと!!

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「城ひ」です!頑張って背伸びしましたが、両端が切れてしまいました。広角レンズを持って再チャレンジしなければw ここは「城陽樋門」です。

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やっぱり時々は知らない道を走らなければ、新たな発見はありませんね。「ひ」情報、お待ちしています! 

わかりやすい樋門樋管の計画(基本編)

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丸善カフェde「檸檬」

ロードバイクとスイムのトレーニングの成果で貧弱だったお尻と太ももが人並みになってきたので・・・ガリガリ時代のスーツが全滅しました。夏用も然り、今年は新調したので取りに行った帰りに丸善カフェへ。

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丸善と言えば梶井基次郎の「檸檬」という小説に登場する老舗の書店。若い頃に「京都のブンガク青年たる者、読まねば!」と思って読んだけれど、全く面白くなかったのは甘酸っぱい思い出。

一度は閉店していた丸善ですが、数年前にBALが新築された時に復活しました。その時に丸善カフェに行きたかったのですが超満員で入らず、ようやく丸善カフェデビューです!

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檸檬のスイーツはシャーベットかと思いきや、チーズ的なケーキでした。コーヒーはサイフォンに入って1.3杯分くらいあるのでお得です。ただし、激熱なのでヤケドに要注意。

まあ、話のネタに時間的余裕がある時に、また行きたいです。 

檸檬 (280円文庫)

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2018年ゴールデン9日間の成果まとめ

夏のトライアスロンシーズンに向けて、スイム、バイク、ランをみっちりとトレーニングしました。じっとしていると仕事をアレコレ思い出してしまって精神衛生上よくないので・・

スイム4回 8km(2500mは65分)
バイク5回 441km(1年半ぶりのビワイチへ)
ラン3回 43km
サラリーマン2回

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最終日はmusubi-cafeのチョコレートケーキを食べて、現実世界へのカウントダウンが始まります。 

Triathlon Lumina(トライアスロン・ルミナ) 2018年 04 月号 [雑誌]

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珠州トライアスロンに向けて2500m完泳!

今年の珠州トライアスロンは、昨年まで出場していた距離より倍近いAタイプに出場します。スイム2500m、バイク102km、ラン23kmを制限時間9時間でやっつけるという長丁場です。完走に向けて一番のネックはスイム2500mです。今までは、遠泳で最長でも1500mまでしか泳いだことがなく、また1時間のスイミングスクールでは合計2000m程度です。

そこで、西京極アクアリーナで2500m泳に挑戦してきました。5月からは長水路の50mプールがオープンしているので、遠泳にはもってこいです。

家から西京極アクアリーナまで、クロスバイクで10kmほど。しっかりと身体も温まっているので、ウォーミングアップはなしです。スイム用の体力と筋力は温存します。そして、いつものスイム練習より少しペースを抑えて泳いだ結果は???

1500m通過 39分

2000m通過 51分

2500m完泳 65分

タイムは遅いですが何とか完泳できました!途中から腰に違和感が出たり、左胸筋がピリピリ痛くなったりしましたが、完泳したことは自信になりました。本当は60分を切りたかったんですけどね。それはいつかの目標に。

2500mを60分ペース 1分12秒/50m

2500mを65分ペース 1分18秒/50m

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お腹ペコペコで売店のタンパク質を補給します。

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足りず、セブンイレブンでささみ棒とおにぎりも。

月に1回は2500m泳をやっておこうと思います。本番は1250m×2本なのですけどね。 

最先端泳法『フラットスイム』でクロールがきれいに速く泳げる! (DVD付)

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