猿丸神社に参ったらRAKU CAFEへ

日曜日の朝、早起きしてロードバイクの朝練に出かけました。てっきり一人でヘロヘロのサイクリングになるかと思っていたら、伊吹山ヒルクライムでも御一緒した「スタイルさん」に誘っていただいて宇治橋で待ち合わせ。前日にトライアスロン練習をしていたので、宇治橋に行くまでに脚が重くて「大丈夫かコレ？」という感じ・・・

何度も待ってもらいながら、ホーホーノテーで猿丸神社へ。

座り込むおじさん二人。そして目尻が下がる相談をして・・・

帰りの宇治川ラインは33km/hくらいでローテーションしながら宵待橋まで戻りました。一人だったらのんびりサイクリングしていたところ、とっても刺激的なトレーニングになりました！

そして向かったのは・・・

一度行ってみたかったRAKU CAFEへ案内していただきました！とっても綺麗な店内に感動です！

疲れた身体に揚げたてアツアツのコロッケパンが最高です！

夕方は5kmのゆっくりジョグで回復走をしました。最後は力が入りませんでしたが、土日のトレーニングの締めくくりにナカナカ良かったと思います。

また次の週末を目指して怒涛の平日を頑張ろうと思います。

久しぶりの休日にトライアスロン練

GWの最後の土日は仕事で、平日も毎日残業だらけ・・・。ダメ出しで増える宿題、溜まる新しい仕事にストレスMAX。課税割合？特定収入控除制限？もう頭がこんがらがって、また前髪の毛根前線がジリジリ後退を始めました・・泣

金曜日の深夜、トライアスロンのゴールドコースト大会で頑張る「京都の星」上田選手を応援して土日はトレーニングを頑張る！と決めましたw

雨が上がるのを待ってクロスバイクでプールへ。片手クロールの後に1000mを24分で泳ぎました。今となってはゆっくりペースなので心地よい疲労感です。

プールの後はサイクリングで四条に向かいました。お目当てはパタゴニア。愛用にしてるナノパフというジャンパーのファスナーが壊れていたので修理に出したかったのですが・・・2ヶ月もかかるとのことなので諦めました。7月に計画している富士山に間に合わないと凍えてしまうので・・

せっかく四条まで来たのでワイズロードでお高いウェアを冷やかしたり、先斗町歌舞練場の前を通ったりと自転車らしからぬ所に行ってみました。

そして鴨川の河川敷を通って伏見まで帰りました。

途中までの道はまあまあだったのですが、くいな橋以南はガタガタでした。水たまりもあるし、23のロードバイクだとだいぶ嫌な感じです。でも街中の信号待ちよりマシなのかも。

近鉄の踏切で撮り鉄もできますしwww

そして最後はランニング。JR藤森駅を出発して、大岩街道に出て観修寺から山科川の堤防を走りました。醍醐、石田、六地蔵、桃山南口、観月橋、そして24号線の裏道を通って伏見桃山、丹波橋を通ってスタート地点のJR藤森駅に戻りました。

スイム1500m、バイク28km、ラン14km、楽しんで頑張ったおかげで、ほんの少し充電できました！

宇治川ラインを走るチャリダーにおススメの「大人の絵本」

とある雑誌で紹介されいた「よどがわ」という絵本を読んでみました。内容は、琵琶湖の源流から流れた水が、琵琶湖、瀬田洗堰、瀬田川、宇治川から淀川になって大阪湾に流れるまでが紹介されています。地名、名産などが書かれていて地元民としては「おおー！こんなマイナーな地名まで載ってる！！！」と楽しんで読めました！

「よいまちばし」「ほうおうこ」「きせんやまダム」「しずがわ」・・・地元民というよりチャリダーが目印にしているポイントですねｗ　STRAVAの区間名称になっていることも多いですし。

「にお」「かさとり」・・・「ろくじぞう」「ふしみももやまじょう」「みすのこうもん」などロードバイク朝練の打ち合わせや攻略話にもってこいのマップですｗ 

よどがわ (日本の川)

もちろん、滋賀も大阪もこんなテイストになっているので地元の方にはグッとくるものがあるでしょう。最後は「けまのこうもん」「ゆめしま」で大阪湾につながります。地図好きな方、ロードバイク乗りの方には特におすすめの「大人も子供も楽しめる絵本」です！「昨日、ここまで自転車で行ったんやでー」と言いながら・・・「よみきかせ」にどうぞ。

ストレスを吹っ飛ばせ？バイク&ラン

残業続き、新しい仕事が意味不明だらけでストレスMAX、おかげで久しぶりの更新になりました。何とかサラリーマンを続けながらトレーニングも続けています。

GW初日の今日は3月まで同じ職場だった「上司の上司のそのまた上司」とサイクリングに行きましたw とても気さくで優しい方なので話しやすくて楽しいサイクリングになりました。

御幸橋のさくらであい館で待ち合わせ、嵐山へ。25km/hくらいで巡行して1時間弱で嵐山に到着。むすびカフェで朝ごはんです。

玄米のおむすびが美味いです！600円の値打ちありです。

サイクルスタンドがあるのも嬉しいです。その後は関西医大までサイクリングして、また御幸橋まで戻って解散しました。そして・・・

観月橋から「ごこんさんTT」をアタック！！！9位！！！

「海宝寺TT」もアタック！！！KOM奪還！！！と思ったら1位の方と同着でした。まあ、よし。84kmのサイクリングの締めくくりにいい汗をかきましたw

夕方は、2種目目のランニング。10kmペース走を途中からキロ4分台まであげて走りました。さすがにキツイ。

GW初日、よく頑張りました。stravaのKOMの画面を見てニヤニヤしながら酒を飲んで寝ましたとさ。

胡麻の「ゾンネ」のランチを食べるサイクリング

快晴の日曜日、ロードバイクの友人達に誘われて日吉ダムの近くの「ゾンネ」というパン屋さんに向かいました。コースは嵐山から水尾・樒原を抜けて日吉ダムへ出るルートです。最初の六丁峠で脚にかなりのダメージを溜めながら息を切らせて進みます。金曜日の10kmジョグ、土曜日の1500mスイムの疲労が重くのしかかります・・・

でも北山杉の中を気持ちよく走ると気持ちいいです！坂が1時間くらい続いてヘトヘトですがｗｗｗ

ダムの上にロードバイクを停めて、エレベーターで管理事務所に向かいます。目的は？？？

「ダムカード」GET！！！ 

ダムカード大全集 Ver.2.0

あるのは知ってたのですが・・・。100名城スタンプ、西日本鉄道スタンプ、SA・PAスタンプに続いて・・・・新たな世界に足を踏み入れてしまいました。とりあえず、クリアケースを買って、天ケ瀬ダムの事務所に行ってきますｗ

悪路でも誰もパンクせず、無事に「ゾンネ」に到着。

お店は大繁盛で品薄でしたが、グラタンパン、栗あんぱん、メロンパン、コルネ、ホットミルクで大満足のランチでした！1000円少々のお値段も納得です。

日本国産、ブリヂストンANCHORのロードバイクが4台！！！カッコイイ！

撮り鉄魂に火が付きますw

帰り道の「老ノ坂（西）」、かなり頑張って上ったのですが、stravaの区間はもう少し先までだったようで・・・無念。

走行距離はいつの間にか4000kmを超えました！まだまだ左のクリートが上手く入らない初心者です・・・

獲得高度が1,659m！走行距離107kmとは思えない「脚の充実感」でしたｗ　でも最高に楽しかったので4月第4週もガンバルゾ！！！

やりたいことを詰め込むFridayNightからのWeekEnd

残業続きで仕事終わりにトレーニングできていませんが・・・金曜夜は近所を10kmジョギングして、土曜日の朝はプールで1500mを泳いでリフレッシュしました。プールでは先生に教えてもらった「片手クロール」でフォームをチェックしながら泳ぎました。プールとの往復サイクリングで見る景色は桜が終わって柳の新緑が素敵です。

午後は、超久しぶりに娘とデート。

疲労回復のために断腸の思いでビールは我慢。娘が「ついてくるかい」を分けてくれましたｗ

教育大学の八重桜、ボテッとしていて可愛らしいです。

道中、「国名地名しりとり」をするのですが、娘が「ルーマニア」「アイルランド」といったマイナーな国名を言うのでびっくりですｗ

帰ったら玄関にヤモリがいました。迫害される前にそっと逃がしてあげました。夜は、珠洲トライアスロン、大阪マラソン、神戸マラソンのエントリーをしました。

日曜日が終わると・・・また残業だらけのeverydayが始まります。アラ４のオジサンの心は尾崎豊のように荒んでいます。だから日曜日も全力で遊ぶのです！  

ランニングマガジンクリール 2017年 06 月号 [雑誌]

重すぎる脚でスイーツマラソン

前日の桜トライアスロン練習の疲れをたっぷりと引きずりながら、友人たちとエントリーしていたスイーツマラソンに参加してきました！ 

夏日となった昼下がり、おじさんとおばさん、ダクダクの汗を流しながら42.195kmを走りました。

感想の後は持ち込んだビールで乾杯です！！！

ひとっぷろ浴びたら、いつもの店で宴の始まりです！

リフレッシュにリフレッシュを重ねた週末が終わり・・・また1週間、肩の力を抜いて頑張ります！！！