週末は全力疾走で自己ベストを更新!
待ちに待った週末です。梅雨まっさかりの6月なのに快晴が続いていてトレーニングには最高の気候です。まずは、ロードバイクで宇治田原に向かいます。本当は、1年ぶりに大正池に行って、どれくらい成長したのか計測したかったのですが、クマ出没情報があったので回避しました。
宇治橋で涼しげな写真を撮ってから、天ケ瀬TTを全力疾走します。息を切らせながら手元の時計を確認しつつ・・・・自己ベストを更新できた!と思って帰ってStravaを確認したら自己ベストと同タイムでした。絶好調は継続中です。その後、天ケ瀬ダムの入り口で呼吸が整うまで休憩してから、「猿丸ショート」という21kmの周回コースをアタックしました。
記録は42分23秒。スタート前にトップが45分台だったのを確認していたので、こちらはKOM(King Of Mountain)を確信して帰宅。アタックしている人が少ないとはいえ、1番は嬉しいものです!
宇治川ラインにあるポイント、お気に入りにされている方の鏡と構図を拝借して記念撮影。
帰りに自転車屋さんに寄ってロードバイクをチェックしてもらいました。そして、おすすめのパワーバーのプロテインプラスを食べてみたら・・・・激うまでした!!!まるで高級チョコを食べているようなマロヤカな味わいです。クセになりそうですが、お値段も高級なので普段使いするにはちょっと悩ましい・・・
帰宅後はクロスバイクでプールへ。1200mを泳ぎました。
2017年も珠洲トライアスロンに出場します。
まだかな、まだかな、ってポストを覗いていたら、やっと届きました!
Bタイプへの出場が決まりました。2015年はリレータイプで制限時間に間に合わず。2016年はBタイプを感動の完走を果たしたものの翌日から腰痛が爆発して2ヵ月間を棒に振った挫折を味わっています。
2017年は、30代最後の夏です。友人と一緒に出場するこの大会、最高の思い出を作って帰ってきます。
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嬉しい知らせの後は「ポポロヒロバ」で祝杯をあげました。ご飯はたんぱく質たっぷりのチキンカツ「チキチキジョニー」です。
サラダも。
大阪マラソン当選はチャリティ次第???
ランニングを始めて3年半が経ち、大阪マラソンの抽選も3回目になりました。そして遂に・・・
どうせ落選だろうと思っていたら当選メールが届いてびっくり!!!
そこで、難関の大阪マラソンの抽選の当選しやすい方法をハタチノカラダの読者の皆様だけに教えます!!!というのは、まっかっかな嘘ですw 巷では都市伝説のように「チャリティをたんまりすれば当選しやすくなる」とか「チャリティをケチってると当選しない」とか言われていますが・・・
そんな噂は全部でたらめです。僕は最低限の12,340円で出場しますよ。
でも、チャリティを否定するものではないので、趣旨に賛同してのチャリティはどんどん寄付してください。マラソンに当選するためにチャリティを申し込むのはなんか違うなと思いますが。
まあ、清らかな心で申し込めば、そのうち当選するということですねw
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10か月ぶりにウェットスーツを着たら珠洲の夏が帰ってきた。
大阪城トライアスロンまで、残り2週間ちょい。毎週のスイムスクールで一緒の方に「トライアスロンのレース前にウェットスーツで試泳しといた方がいいですよ」と教えてもらいました。劣化してやぶれていたり、自分の体型が代わってたら、大変ですから。そこで、今週は登山用のリュックにウェットスーツを入れて中書島のプールに行きました。
前回にウェットスーツを着たのは昨年8月の珠洲トライアスロン。感動のBタイプ完走でしたが、実力以上に頑張りすぎて1カ月以上を腰痛で苦しんだ記憶がよみがえります。ウェットスーツを着て泳いでみると・・・・体が軽い!!!速い!!!いつもは50mを60秒以上かけて泳ぐのですが、なんと50秒!しかも、驚くことに「まだ余裕あり」w 調子に乗ってるとふくらはぎが攣るかもしれないので自重しながらもガンガンメニューをこなしました。泳ぎながら10か月ぶりに珠洲の海を思い出しました。青い空と高い波、濃紺の海の底、腰の激痛・・・。「今年は違うぞ」と自分に言い聞かせながらヘッドアップを入れたり、ピッチを上げたりしながらのスクールでした。
先生にも「ハタチさん、今日はいい調子でしたね!」と言ってもらいましたが、すべてウェットスーツ効果ですw 毎回、着たくなる快感なのですが・・・
ウェットスーツを着るのは4回目ですが、いつも右の首の後ろが痛くなります。ウェットスーツのマジックテープのが息継ぎをするたびに擦れるのです・・・。誰かいい方法知りませんか??? ワセリン塗る?絆創膏はる?マジックテープをちょん切る?
水洗いしたウェットスーツは陰干しです。穴も無くて、サイズ感は・・・身体が一回り大きくなった分、少しきつくなりましたが、今シーズンは大丈夫でしょう。
いい感じを掴めた気がしたので土曜日にさっそくプールに行きましたが・・・いつもどおり60秒/50mでアップアップでしたwww
夏らしい暑さになってきました。
そろそろ珠洲から出場許可証が届く頃かと首を長くして待っています。
六地蔵の坂道「八科峠」を全力アタック!
毎日残業で思うようにトレーニングできていませんが、21時半までに帰宅出来た日はジョギングに行くようにしています。コースは桃山御陵を超えて桃山南口から六地蔵に向かい、王将の裏から墨染通を上って「八科峠」という坂道を走るコースです。ぐるっと6km、のんびりジョギングで40分ほどのコースです。
この上り坂、Stravaでバイクもランも区間設定されています。ランは先週に6分9秒というタイムを出していたので、今回はちゃんと30分前にBCAAも摂取してからアタックしました!!!
やりました!狙い通り5分台が出ました!後半の激坂は苦悶ですが、脚も軽かったのでグイグイ進む感じでした。上には4人いますが、頑張っていたら抜けるかもと思って頑張ります!
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爆笑「うんこ漢字ドリル」でストレス発散!
10年ほど前、毎月の残業が200時間を超えるような部署にいました。明け方に「いったん」帰宅するタクシーの中でも、風呂の中でも、ご飯中も、布団の中でも、夢の中でも仕事の事が頭から離れませんでした。その時に、せめて寝る前くらい仕事の事を忘れるために読んでいたのが「こち亀」でした。
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そして、10年が経ち立派なオジサンになった今、残業200時間には遠く及びませんが精神的には「あの時」と同じくらいアップアップの日々です。
そこでテレビで見て爆笑した「うんこ漢字ドリル」を買ってみましたw
内容はもちろん「漢字ドリル」です。ただし、例文が・・・
「高く山積みにしたうんこを、ドロップキックでたおす」
終始こんな感じですwww これが103ページ続きます。
「PTAザマスおばさん」用に注意書きもあります。
寝る前に、ふと手に取って何気なくページを開く。爆笑して寝る。通勤の満員電車で思い出して笑いをかみしめる。こんな感じで平日をやりすごしています。
もちろん、小1から小6までありますw
距離は短くても3種目と耐暑トレ
快晴の土日、前日はバイクとランとお酒を頑張ったので、日曜日はスイムから。それなりに混んでいる中書島のプールでブツ切りの1500m。夏場のプールは混むので土日のトレーニングはこんなもの。
せっかくのお天気なので、クロスバイクで桂川サイクリングロードを通って御幸橋へ。
風が強かったのですが、気持ち良く走れました!御幸橋からは宇治川左岸を観月橋まで走って合計24km。
帰宅後、父から「助っ人」の依頼があり、貸し農園の父の畑でジャガイモと玉葱を収穫しました。
ジャガイモも玉葱も大好物やし、収穫も豊作で楽しいのですが・・・炎天下に中腰での作業はなかなかの重労働でした。持って帰る袋も重いwww
そして締めくくりは5kmジョグ。キロ6分ペースでのんびりなのですが、桃山御陵の230段だけは真剣に走りました!息を切らせて駆け上がったら、明治天皇陵にご挨拶して、またジョギングで帰りました。
そんなこんなで、1日4種目。一番キツかったのは・・・畑仕事でした。ジャガイモも玉葱も晩御飯で美味しくいただいて、いつもよりビールがすすみました!次の週末を目指して平日を乗り切ります!