京都マラソン2019の受付

ら金曜日の夜、残業をやっつけ仕事でやっつけまくって何とか京都マラソンの受付に行きました！

受付会場はマラソンのゴールになる平安神宮のちかくの「みやこめっせ」です。職場から競歩で10分少々。

派手すぎる「おこしやす」に迎えられ・・

ゼッケンと参加賞をget！

その後はCWXのブースで試着したり、東レのタオルを貰ったり。

 

優勝メダルは廃棄携帯のレアメタルから作ったのだとか。西陣織の紐もいい感じ。

エイドの給食を紹介するコーナー。3年前に生八ツ橋を喉に詰めた記憶がフラッシュバック！

歴代完走メダルも展示してありました。2019年のは、できるだけ見ないようにしてパチリ。

stepとかオフィシャルショップとかを冷やかしてると、あっという間に時間が経つのでした。

ボランティアの皆さん、今日もありがとうございました！

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30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)

Coronaビールの素敵なおまけget！

カルディという輸入食品店で見つけたCorona（コロナ）というビール。若い頃はバーなんかで置いてあると必ず頼んだものです。懐かしくなって見ていたら、なんと6本セットなら「おまけ」のトランプが付いてくるのです！！！

素敵過ぎるジョーカー！ババ抜きすると思わずニヤリ。

本格的にライムを添えて乾杯！

でもね・・・・、スーパーでライムを果物売り場で探しても売っていませんでした。。。諦めて八朔で代用しようと思っていたら、野菜コーナーにありました！みなさん、ライムは野菜コーナーですよ！！！

あとね・・・、瓶で飲んだ後にライムを取り出すのが、そこそこ大変でした（笑）フォークでほじりだすのが何とも。改めてバー店員の皆様に感謝です。 

コロナビール エキストラ 355ml×12本 コロナオリジナルバケツ付き！

ロードバイクのタイヤをローテーション

ロードバイクのタイヤはｍ、僕の使っている初級者用でも1本5000～6000円くらいします。前後を交換すると1万円を超えるので、交換はトライアスロンのレース前にしています。それまでに、サイドカットや大きな穴のパンクがあると早々に交換する羽目になります。

昨年8月に交換して、約半年が経過。走行距離は1500kmくらい。タイヤの寿命の目標が3000kmくらいなので、約半分です。

腰痛の再発と右ふくらはぎの肉離れでトレーニングができないので、タイヤをローテーション（入れ替え）することにしました。

両輪とも外して、リムやタイヤの裏側も点検します。

前輪よりも後輪の減りが大きいのは、荷重が後ろにあるからでしょう。オートバイに乗っていた時も後輪の方が減りが早かったですね。

チューブも新品に交換。チューブは1本1000円くらいです。

タイヤを長持ちさせる＆パンクのリスクを減らして、楽しいロードバイクライフを！！

ブリヂストン アンカー（BS ANCHOR） EXTENZA BICOLORE エクステンザ ビコローレ ロードタイヤ ブルー 700×23C

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京都マラソン2019に向けて試走

3年ぶりに当選した京都マラソン、自己ベスト更新を目指して順調にトレーニング出来ていたのですが・・・。残り2週間を切って、持病の腰痛が再発した上に、右ふくらはぎの肉離れもやってしまいました・・・

肉離れの方は少しましになったのでテーピングで固めて、ロードバイクでマラソンコースを試走してきました。

西京極をスタートして、最初の難関は9km地点の「きぬかけの道」にある一条山の上りです。

きぬかけの道、西大路通、北大路通はアップダウンを繰り返します。

今宮神社までくれば、そこからはフラットなコースです。ターンが多くて嫌になりますが・・・

平安神宮の鳥居（の手前）がゴールです。

とにかく、ストレッチをしっかりして少しでも治るように努力します。京都マラソンまで、残り1週間。

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【ポケモンGO】カイリューを作る！

ワカモノ言葉「カンスト」って知ってますか？いつの間にか40歳を過ぎ「アラフォー」というのもちょっとサバよんでる感じで躊躇われるオッサンですが、「完全ストライク」という明らかな誤答しか思いつきませんでした・・・

で、カンストのミニリュウを進化させて・・・

カンストのハクリュウも・・・

カンストのカイリューの完成です！

レベル35でCP3463です。カンストしてます（笑）

どうやら「カウント・ストップ」の略らしいです。でも、それやったら「カウスト」やろーー！！

ポケットモンスター Let's Go! イーブイ- Switch

壬生寺de節分厄除

オッさんのまわりのオッさんから「本厄は酷かった」ってオッさんトークを散々聞かされてはいるので、今年はせっせと厄除行脚です。

節分の2/3は壬生寺へ。狂言開催日に限定の御朱印が貰えるので前々から一度行きたかったのです。

お参りをしたら御朱印を・・・

残念ながら、限定御朱印（右側）は混雑回避のためか御朱印帳には書いてもらえません。書き置きの買い取りだけです。300円也。猿がカワイイ。

せっかくなので、オッさん友人の真似をして十二支を集めようかと思いましたが、早速頓挫・・・

御朱印帳をビニール袋にくるんでリュックに入れて、壬生寺からの18kmをジョギングで帰りました。

夕方には藤森神社の節分祭もチラッと寄ってダブル厄除けです。

「鬼は外！！福は内！！！」

京都マラソンまで、残り2週間。

御朱印でめぐる関西の神社 週末開運さんぽ (地球の歩き方御朱印シリーズ)

トライアスロンに向けて買い物

冬は寒くてロードバイクに乗る時間が少なくなりますが、夏のトライアスロンに向けて消耗品の購入です！

タイヤは師匠の自転車屋さんおススメのブリヂストンR1X、チューブ、クリート、ボトル、BCAA。

サコッシュと気持ちをパンパンにして帰りました！！！

トライアスロンはじめました。: フルマラソンより先にトライアスロンを始めてみた、おどろきの体験記