フルマラソンの疲れを引き摺りながら・・・

姫路城マラソンの完走から1週間が経ちました。今回で9回目のフルマラソンになり、初マラソンの時は月曜日の階段が地獄でしたが、今では「スタスタ」と歩けますｗ　多少のやせ我慢は必要ですが・・・。最近では２～３日後にジョギングを再開するパターンでしたが、今回は月曜日に背中の「こぶ」を外科で摘出してもらったので、丸5日間は家と仕事の往復だけでした。土曜日にお医者さんで傷跡を確認してもらい、スイムもバイクもランもOKをもらったので、ボチボチはじめまてみました。

土曜日はお医者さんから帰宅の直後にランニングです。ゆっくり走るつもりでしたが、久しぶりのランニングが楽しくてついついペースが5'30"/kmくらいまで上がっていました。普段の生活では姫路城マラソンの疲れは完全に抜けたと思っていたのですが、5kmを過ぎたくらいから左足ハムストリングスに嫌な痛みが出てしまい・・・1時間ジョグの予定を途中で切り上げました。何も無理することはないですし、左ハムは僕の弱い箇所なので悪化させないように。

土曜日の夜は久しぶりに「たらふく」「浴びるように」お酒を吞んで・・・グワングワン鳴っている頭で日曜日の朝を迎えましたｗｗｗ

ちょっとロードバイクはハードルが高いのでクロスバイクで宇治まで往復しました。お目当ては「宇治川餅本舗」のほうじ茶の茶団子です！

3月は仕事もバタバタしますが、4月の伊吹山ヒルクライム、夏のトライアスロンに向けてバランスよくトレーニングします！！！

kyotosiawase.hatenablog.com 

DB Praise フォームローラー Foam Roller 特典：写真付きマニュアル 7色 健康器具 ローラー 効果的なスポーツトレーニング (G Orange)