熊川宿へ本葛を買いに130km

ロードバイクに乗るようになって、いつかは行きたいと思っていた熊川宿へ。熊川宿は、京都と福井県小浜市を結ぶ鯖街道にあります。ここは、本葛が名産でオートバイに乗っていた頃からちょくちょく買いに来ていました。

8時には家を出発するつもりが9時半出発。朽木のローソンで1回目の休憩11時45分。熊川宿が12時半くらい。片道65km、パワメーターのTSSは200。この数字、個人的には200以下なら翌日にそこそこ回復。300以下なら2日、それ以上はかなり引きずるというイメージです。単純計算で帰宅時に400・・・故障も怖くなる数字です。

長袖長ズボンというスタイルでしたが、上り坂では汗だくでした。かと言って、半袖半ズボンでは寒過ぎるやろうし・・・

写真も撮りつつ、延々と続く坂を軽めのギアで進みます。

13時45分に朽木のローソンに到着。ようやくランチ。おにぎりと牛乳。。。本当は蕎麦を食べたかったんですけどね・・寝坊が響きました。

で、16時過ぎに帰宅。走行距離130km、獲得高度1600m。TSSは346でしたとさ。

るるぶ福井 越前 若狭 恐竜博物館'19 (るるぶ情報版)

2018シーズンはアシックスの「スカイセンサーjapan」

2016と2017シーズンは、レースなどのガチ走りはアディダスのアディゼロ、ファンランや10km以下の練習はonのクラウドxを履いていました。アディゼロは軽くて、2017姫路城で3:39を出した記念のシューズです。でも最近、右足お姉さん指の爪が割れて「つま先痛い病」に悩まされていたので、仕事帰りに六角河原町のstepスポーツに行きました。2018シーズンは京都マラソンにも当選してることですし笑

閉店時間を過ぎた店内で丁寧に何足も履かせていただいて、2018シーズンの恋人に決めたのがasicsのスカイセンサージャパンです！！！

体育館シューズみたいな見た目がイマイチですが、軽さ、幅の広さ、つま先の感じの全てが最高でした！いつもは26.5cmですが、今回は店員さんとも相談しまくって27cmをチョイス。甲高幅広のランナーには是非おすすめです。

実走をして、いい感じなら実戦投入です！ 

[アシックス] ランニングシューズ SKYSENSOR Japan ホワイト/ブループリント 28.5 cm

万博公園のコスモスで乾杯！

超久しぶりに万博公園に出かけました。お目当はコスモス？ビールは売り切れでした。。。

そして、太陽の塔！

地下のショップでクリアファイルや手ぬぐいをget！！

モノレールからは南摂津で新幹線の基地も見れます！

お出かけ前には早朝から10km稲荷山走をしましたとさ。 

大阪LOVER

宇治川ラインをサイクリングすること

年齢が今の半分くらいの頃はオートバイや車で宇治川ラインを走っては、缶コーヒーとタバコで「プカーっ」とやるのが最高でしたが・・・。

年齢が若かりし頃の倍になったオジサンはロードバイクで汗だくでヒーヒー息を切らせて、プロテインのホットミルク割りで「プハーっ」とやるのが最高になりました。

昔、休憩場所だった「レストラン天ヶ瀬」は「ダム工事の現場事務所」になってます。

途中休憩は甘味処へ。

ダムカードを集めたり。

やってられないことも多々ありますが、何とか週末にリセットしてサザエさんを迎えます。 

ダムカード大全集 Ver.2.0

2018年10月の猿丸市

毎月13日は宇治田原の猿丸神社の駐車場で猿丸市が盛大に開催されます。冬場の楽しみは地元の方が作られた蒟蒻を茹でて味噌を添えた串だったのですが・・・

ハタチ「あれ？蒟蒻の串は？？」

昔はお姉さん「最近はお客さんも少なくてね・・・」 

悲しいかな、蒟蒻の串は終了してしまったようです。。。

蒟蒻を楽しみに早起きして坂を上ってきたのに悲しすぎる・・・で、気を取り直して「わらび餅」をいただきました。とっても美味しかったのですが、ロードバイクの補給に一人で食べるには多すぎる・・・

でも、宇治川ラインを頑張った後はメンバーとガストへ。

昼からのスイム練習に備えて満腹まんぷく。夏のウェアで行きましたが、凍え死ぬかと思いました。10月中旬に半袖でロードバイクに乗るのはやめておいた方がいいです！ 

京都・隠れ里・宇治田原: 日本緑茶発祥の地・日本遺産探索

京都マラソン2019に当選しました！

今年こそはマラソン大会に出まくるのを減らして「エントリー貧乏」から脱却しようと思っていたのですが・・・笑

嬉しいことに、3年ぶりに京都マラソンも当選して、フル2回、ハーフ3回に出場します！！

ジム練も始めて、連日のバイク練習でランは減らすつもりですが、京都マラソンに出るとなると、自己ベスト（3時間39分）を更新したい虫がウズウズと。でも練習時間ないなー 

京都を走る まちなか編(+別冊カラーマップ)―ランでめぐる京都穴場スポット

あざいお市マラソン2018参戦記

毎年恒例の「あざいお市マラソン」に参加してきました。かれこれ5年前からの出場です。未だにハーフマラソンの自己ベストは5年前の1時間39分・・・。ハーフマラソンを本気で走ると超絶苦しいので、ついつい敬遠して「ペース走」をしてしまいます。御多分に洩れず今回もサブ4ペースで、2時間切りが目標です。昨年はサブ3.5ペースで1時間45分だったのですが、ちょっと頑張り過ぎて左ふくらはぎを故障したので、今回は無理をしません。

作戦は、8kmまでの緩い上りは5:40/kmで、折り返してからの下りは5:20/kmで、最後の田園の6kmは5:30/kmで粘って2時間を切れたらいいなという感じです。

と言うのも、練習不足に加えて、最近に通い始めたジムで金曜日にエアロバイクで30分間「ほぼ全力こぎ」というメニューをしていて、その疲れが抜けていないのです。やばいなぁと思いながらスタートして、直後に金曜日のトレーニングを激しく後悔・・・。後悔先に立たず、覆水盆に返らず、太腿はトレーニング前に戻らず。重たい脚でヒーヒーと走りました。

頑張った甲斐もあってペースは作戦を若干上回りました。心配していた台風25号後の「風」も大したことなく、暑さも2017年より全然ましで、かなりいいコンディションでした。土手のコスモスの開花はイマイチでしたが・・・。記録は1時間55分でした。

楽しみにしていた参加賞の「新米1kg」と「長袖Tシャツ」をgetして、お土産に長浜産の肴を買って帰りました。

次のレースは1ヶ月後の丹波ロードレース（ハーフマラソン）です。こちらも、福知山マラソン前のペース走という位置付けで、今回くらいのタイムを目指して走るつもりです。