アラ4オジサンの読書感想文「アルジャーノンに花束を」
その昔、ドラマ化や映画化で話題になった作品ですが、僕は見ていなかったので小説で初めてストーリーを知りました。読むきっかけになったのは、中学校・高校の先生が選ぶ10代におススメの「きみ本フェア」の第一位に選ばれていたからです。僕のようなひねくれたオジサンにおススメかどうかは分かりませんが、25年前にタイムスリップしたつもりで読んでみました。ストーリーは、知的障害を持つ主人公のチャーリー（成人の男性）が脳の手術によって天才になるのですが、その後の「確変タイム」は長く続かず脳は退化してきます。そのチャーリーの行動や心情を「経過報告」というチャーリー自身の日記であらわされています。
チャーリーの手術が成功し、知能が良くなっていくにつれて、障害者に対するいじめや偏見があわらになっていき、チャーリー自身がそれに気付きます。幼い頃の両親の期待や虐待が彼にもたらした性格、知的障害者の性が生々しく描かれています。手術をした博士たちは手術前のチャーリーを「人間ではなかった」かのように扱いますが、手術前の彼も人間であり人権があるという、頭では「分かっている」けれど潜在意識の中で「分かっていない」ことに深く心を揺さぶられます。チャーリーへの同情なのか、自分自身の心の奥底にある差別の意識への軽蔑なのか・・・読めば読むほど悲しくて心が重くなる一冊でした。
中学生におススメと僕は思いませんが、高校生にはいいかもしれません。オジサンの心の奥底にドシンと響く一冊ではありましたが、帯に「泣ける本」と書いてあったのにオジサンには「お涙頂戴ポイント」は見つかりませんでした。でも、海外の小説で「ヘタ」な日本語訳のせいで集中力が途切れることがよくありますが、この本ではほとんどそれを感じなかったのは良かったです。「我こそはひねくれてないぞ！」というオジサマ＆オバサマ、是非読んでみて、その素晴らしさを僕に教えてください。
伏見名水スタンプラリーマラソン2017
大会要綱
主催 伏水会
後援 朝日新聞社 京都市観光協会 京阪電車ほか
開催日時 平成29年3月20日〜5月31日
種目 スタンプラリー
コース 伏見名水を10箇所まわる
距離 約11km
フィニッシュ制限時間 日の出から日没まで
参加定員 先着2000名
参加料 寺社仏閣のお賽銭
完走賞 特性きき酒用猪口
表彰 なし
見所 藤森神社のお祭り、城南宮の巫女さん
特別ルール 歩行者優先、信号無視は失格
エイド チェックポイントの多くは名水の井戸水あり（おかわり可）
参考 6'30"/kmのジョギングで約90分
毎年楽しみにしているスタンプラリーです。今年は開始早々にジョギングで回りました。この日の午前中はロードバイクで60kmを走っていたのでペースはゆっくりの6'40"/kmでのんびりとジョギングします。
JR藤森駅→藤森神社→清和荘→城南宮→キンシ正宗→大黒寺→鳥せい→大倉記念館→長建寺→黄桜→御香宮→JR藤森 というルートです。
一部のお寺は16時には閉店になるので14時半には出発した方がいいです。無事にスタンプを集めて御香宮で参加賞のお猪口をGet！今年のデザインは「御香水」です。
今年で4年目の参加になりました。最初の頃は乃木神社の「勝水」もスタンプポイントだったのですが、昨年からなくなってしまったので寂しいです。
11年かけて11種類を集めたら、ケースを買って飾ろうかな。
初めてのスイム記録会は超刺激的でした！！
毎週のスイミングスクールの先生に教えてもらった記録会に参加してきました。スイムの記録を計るのは小学生の頃に検定試験を受けて以来です。記録会自体は朝イチから始まっているのですが、僕が出場したのはプログラム最後の方の「50m自由形」と「親子リレー50m」なので11時前に会場入りです。
1種目数百円で計測してもらえるのでワクワクしながら中書島のプールに到着です。受付を済ませて更衣室で着替えて、プールサイドで待ちます。僕のような鈍足の出場者は全くと言っていいほどいません。しかも僕は30年くらい「飛び込み」のスタートをしてないのでプールの中からスタートするつもりだったのですが、そんな人はひとりもいません・・・・・涙 それでも、一緒に「親子リレー」に出場する長女に動揺を見せないようにしていると、スイミングスクールで一緒の皆さんに声を掛けてもらって少し落ちつきました。
ウォーミングアップをして招集されて、スタート位置に着きます。オリンピックで見るように、「8コース、ハタチさん」とアナウンスしてもらって、おじぎで応えます。そして、傍の記録員のお姉さんに質問！
ハタチ「飛び込みできないんですけど、下からスタートしても大丈夫ですか？」
記録員さん「いいんですか？？？」
ハタチ「もう入っても大丈夫ですか？」
記録員さん「笛が鳴ってからどうぞ！」
作戦は、疲れてくる後半まで「バタ足は温存」しておくはずだったんですけど・・・・後半はほぼバタ足できませんでしたｗ 最後まで息継ぎは4ストロークに1回（ハイポ4）でいくつもりだったのに、最後はハイポ2になりました。自分でもわかるくらい左右にぶれて最後は全然進みませんでした。ラスト12.5mが、これほど遠いと思ったのは初めてです。
それでも記録は40秒ちょい。自分では45～50秒の間かなと思っていたので上出来過ぎます！！！でも、このタイムを見ると40秒を切りたいと欲が出てきますｗ 30年前の検定試験の記録が確か37秒くらいだったと思います。来年に向けて、トライアスロンには関係のない飛び込みもクイックターンも練習しちゃいますか？
その後は長女と親子リレーを楽しんで帰宅しました。それにしても、お爺さんから少年少女まで、みんな速くてカッコ良くて超刺激を受けました！もうね、音が違うんです！あんな音に近づけるようにオジサンもコツコツ頑張ろう！
1年ぶりの大峰林道は1分以上速くなりましたが・・・（宇治田原サイクリング）
がっつり乗るぞと気合を入れて寝たのに、まさかの寝坊・・・。年度末でちょっと疲れていたっぽいですが、午後も用事が無いので朝御飯を食べてストレッチをしたら9時に出発です。目的地は宇治田原の猿丸神社なのですが、今回はコースをハードにして「大峰林道」を西側から上るルートにしました。このコースはちょうど1年ぶり、逆の猿丸神社から上る「フルモンキーヒルクライム」というストラバのコースは2016年7月にアタックしています。
まずは、宇治川ラインの「天ヶ瀬TT」を全力でアタックしました。今週は月曜日の大阪サイクリング以降、ほとんどランもバイクもしていなかったので、脚は軽々の「さらあし」です。その結果・・・
やりました！昨年秋に腰がぶっ壊れて以降のベストタイムです！！
ご機嫌さんで、宇治田原郷ノ口の「大峰（西）」の入口へ向かいます。この区間のアタックは2回目、Stravaで確認すると1回目はちょうど1年前でした。その時は自転車屋さんの朝練で、最後尾で自転車屋さんにダンシングでの上り方を教えてもらいながら上りました。今回は1人だったのでスタート地点が分からず・・・
コースに迷い込んで、「カラオケ大師道」の前で記念撮影ですｗ この集落には弘法大師が井戸を掘りあててくれた言い伝えがあって、それにちなんだネーミングがされているようです。そしてiphoneのGPSで確認するとスタート地点はもっと手前だったので戻る運命に・・・。手前の橋まで戻ってサイコンをリセットして、よーいドン！！！
5.8kmで平均勾配が6％なのですが、前半の3kmほどが激坂区間なので序盤でヘロヘロになります泣。弘法大師の井戸の横を通り、いつの間にか上半身ブレブレの情けないダンシングでサイコンを睨みつけて上り続けます。そして、5.8km地点でゴール！何とか25分を切りたいと思って走っていましたが・・・
それでも昨年より1分半くらい速いタイムが出たので満足です。年に1回はアタックして自分の実力とかコンディションを確かめたい区間です。途中、桜の木がたくさんあるので、見る余裕のある人はサイクリングに最高ですよｗ 気温が低いので桜が咲くのは少し遅め。おススメは4月13日(木)の猿丸市ですね。
ヘッドアップクロールの腰痛対策に「S-retching pole」を購入しました！
2015年秋から週1回のペースで通い続けた整形外科でのリハビリが終わることになりました。僕が通っていたのはスポーツによる故障のリハビリに特化した整形外科で、仕事が終わってから通院しては理学療法士の先生に、トレーニング内容を報告して腰・膝・ハムストリングスの状態を診てもらっていました。残念ながら、その理学療法士の先生が関東に転勤されることになったので、小康状態の僕もいったん通院を終わることになりました。
最後のリハビリの日、先生からアドバイスしてもらった点は、
１ 腹筋とお尻を締めて姿勢を矯正
２ ランニングで左手の腕振りに注意
３ 追い込み過ぎない
ということでした。ブログにも手帳にもスマホのメモ帳にも書いておけば、酔っ払うたびに記憶を垂れ流している僕でも忘れることがないでしょうｗ さらに、スイムでウェットスーツを着てヘッドアップクロールをすると腰が反って痛くなることを相談すると「胸まわりが固いので柔らかくすること」で腰の反りが抑えられるとのことでした。では、どうやって胸まわりを柔らかくするのかというと・・・
S-retching pole（エスレッチング ポール）です！リハビリに行くと、必ず毎回5分間やっていたリハビリ器具です。この凸凹ポールで背中を伸ばすと背中も胸も伸びて効果があるそうです。できれば毎日乗った方がいいとのことなので、さっそく購入しました！普通のストレッチポールと違って、凸凹しているので身体と接している箇所が痛いですが、確実に「伸びている」「広がっている」感じがします！値段は8～9千円もするのですが、腰痛が出なくなって姿勢も矯正できるならと決めました。リハビリ3ヶ月分の費用なので上手くいけば元が取れます。Amazonの商品説明によると、テレビで紹介されてダイエットに効果があるそうです。ヒップアップやバストアップにもいいみたいです。
どんどん身体をケアする商品が増えていきますｗ 運動不足だったオジサンがアスリートを目指すのは大変です・・・涙 毎日しっかりとボディケアの時間を取って、トライアスロンを楽しみたいです！！！
スイム中に初めて足が攣りました・・・
前日に定年退職される上司のお祝いをしたので午前中はヘロヘロの二日酔いでしたが、夜に今年9回目のスイミングスクールに参加しました。この日のメニューは一番長い距離でも200mだったので「少し楽できるかな」と淡い期待を抱いたのが大きな間違いでした・・・。50mを「ハイポ5」で泳ぐという苦行がとてつもなく苦しかったです。ハイポとは息継ぎのことで、「ハイポ5」は5ストロークに1回の息継ぎという意味です。いつもは2ストロークに1回の息継ぎでもゼーゼー泣いているのに・・・超苦しかったです。
後半、頑張りどころの100m×3本の1本目、25mをターンしたところで左ふくらはぎが急に固まって・・・攣りました。一瞬、そのままいけるかと思いましたが痛くてプールからあがりました・・・。やっぱり前日の睡眠が浅くて体調がイマイチだったのがアカンかったようです。これ、トライアスロンの本番だったら続けて泳ぐのは無理ですね・・・。
その後は何とかメニューに復帰しました。ガーミンは1500mとなっていますが、本当は1625m泳いでいるのでチョット悲しいです。来週は足が攣らないように豆乳でミネラルたっぷり摂って参加します！
フェデリーニdeハンバーグランチ
京阪墨染駅の近くにある洋食屋さん「フェデリーニ」でランチを食べてから、なかなか次のチャンスがありませんでしたが、ようやく4ヵ月ぶりにランチに行くことができました。
店頭にはおススメを書いた看板も出ています。
今回は看板メニューのハンバーグランチセットを注文しました。ハンバーグは170g、カレーソース、ライスは大盛りです。飲み物は大人の麦茶を。
ジューシーで分厚くて食べ応えのあるハンバーグはフェデリーニならではです！ハンバーグもソースも種類がたくさんあるので家が近くて通える方が羨ましい！次回はハンバーグとパスタのHalf＆Halfにしようかな。Halfと言いながらも「フルサイズ」も選べるので、トレーニングの後にガッツリ食べたい方におススメです。1000円では足りません。
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夜の飲み会プランもあるようです。
