2018年は珠洲トライアスロンAタイプに出場します！

6月に入り、ようやく「合格通知」が届きました！

これで、2018年は近江八幡トライアkmスロン（51.5kmオリンピック・ディスタンス）と珠洲トライアスロンAタイプ（127.5kmミドル・ディスタンス）の2大会に出場です。2015年のリレータイプに始まり、2016年と2017年はBタイプを完走し、遂に最高峰のAタイプに挑戦です。

ずっと「いつかは完走したい！」と目標にしていた大会なので、残り2ヵ月間を頑張ってトレーニングします。 

Triathlon Lumina(トライアスロン・ルミナ) 2018年 07 月号 [雑誌]

第4回近江八幡トライアスロン参戦記

前日は22時にベッドイン

4:00起床、朝食（食パン、ホットミルク、サラダ、バナナ）、着替え、ボディナンバーシールを貼ったり。

5:15ご友人が迎えに。一式積み込んで、さらなるご友人を迎えに。

6:20宇治東インター（車中で、おにぎり、野菜ジュース、珈琲）

（竜王インターまで）

7:20トライアスロン会場の駐車場に到着

8:15アンクルバンド受取

8:30ワンセコンドBCAA、入水チェック、ウォーミングアップ

9:00スタート

水温は20度、ウォーミングアップの時点から水が冷たくて辛いのですが、諦めてウェットスーツの中まで水を入れて、頭まで水に浸かりました。スタートは第3ウェーブまで3分おきに分かれているのですが、僕は年齢的に第1ウェーブでのスタート。序盤からバトルに巻き込まれたくないので、最後尾からのんびりと歩いて行きました。スイムは、750mを2周回してトータル1500mのコースです。波や潮の流れがないので、斜行はあっても、大きくコースアウトすることはなく1周目を終了。この時点で16分ほど、いいペースです。2周目、第2・第3ウェーブの猛者たちに追い抜かれるときに、乗られたり叩かれたりしますが、何とかコースを外にずらしてやりすごしました。ボートが通ったせいか、波とガソリン臭さで酔いそうになりましたが、2周目も16分で無事に完泳。ホッとしながら、トランジットへ。

僕はトライスーツを持っていないので、ウェットスーツを脱いだら、アンダーシャツを着てバイクジャージを着ます。これが身体が濡れていて四苦八苦します・・・泣 そして、足袋タイプの靴下を履いてバイクシューズを履いて、ザバスピットインを飲んで、ヘルメットを被ってようやくバイクスタートです。このトランジットは5分かかりました。。。

バイクは平坦な農道の周回コースを5周します。四角形の2辺は向かい風、残りの2辺は追い風でした。後半、向かい風の区間は30km/hを維持できず、もう少し頑張ればよかったと反省です。バイクバトルに久々にポカリを入れたのですが、最近は水を入れていて、足に水をかけられないのもストレスでした。バイク30km地点でBCAAを補給。

トランジット2は、バイクをラックにかけて、シューズを履き替えて、サンバイザーを付けたらスタートです。このトランジットは2分かかりました。

ランは、3.3kmのコースを3往復します。それなりのアップダウンがありますが、この区間は友人を見つけたり、見つけられたりで、元気を出しながら走ることができます。暑かったので、エイドで配られていた塩タブレットが有り難かったです。普段の練習より速い5:15/kmくらいのペースで走れました。

トータルでは目標にしていた3時間を切ることができて満足です。故障しないように「そこそこ頑張る」を自分のテーマにして挑んだ2018年シーズンの緒戦を無事に完走することができました。

でも、スイムもバイクもランも、もう少し頑張れたはずなので、ちょっとだけモヤっとしていますが、完全燃焼は珠州までお預けです。

鮒寿司、初体験。酸っぱさはあるものの、美味しくいただきました。僕は「食べることができる」選ばれし者のようです。

 僕は鉄板焼セット、友人達はすき焼きセットとしゃぶしゃぶセット。たんぱく質補給の豪勢なお疲れ様会となりました！ 

レースに勝つための最強トライアスロン トレーニング

京都は震度5強らしいですが・・

地面から突き上げるような揺れ、家の軋む嫌な音・・・23年前の阪神・淡路大震災をフラッシュバックしました。前回は布団の中で硬直してました。今回は扉を開けて回っているうちにおさまりました。

火災、津波は大丈夫のようです。

公共交通機関は全線運休、こんな日は何をしますか？

①非常用袋に入れる缶詰を入れ替えるために、酒を小脇に抱えて。

②外国人が少ないはずの稲荷山をランニングしながら、無病息災を祈願。

さあ、どうしようか。

月刊京都2018年7月号[雑誌]

病み上がりの天ヶ瀬ライド

久しぶりに風邪をひきました。。。喉が痛くて熱が出て・・・で、先週の後半は完全にOFF。土曜日は、気だるい身体で宇治田原の猿丸神社まで行きました。

帰りに寄った天ヶ瀬ダムは前日の雨を放流していて、迫力がありました。同行の方と20年前にあった「レストラン天ヶ瀬」の話をした後は・・・

ホットドッグとコーラで補給です。暑い一日でしたが、しっかりとトレーニングできました。日曜日は、まだ喉の痛みがあったので、早く全快になるようにOFFでした。昨年は僕も出場していた大阪城トライアスロンの友人のSNSを見て、やっぱり出たかったなと思ったので、来年は大阪城かな。

麦秋ライドin滋賀

この週末は仕事で疲れ過ぎていて、朝が全く起きられず・・・。昼前後からの行動になりました。6月は近江八幡トライアスロンがあるので、それまでにかなり頑張っておかないと、月間目標のスイム15km、バイク300km、ラン100kmに届きません。

そこで、一番暑い時間にヒーヒー唸りながら滋賀方面へ。

6月は「麦秋」と言って、麦の収穫期です。滋賀県は麦畑が多く、この畑も収穫作業をしていました。

珠州トライアスロンに向けて100kmを走り、獲得標高は1500m。暑い中、なんとか耐えきりました。時間は4時間半、ボトル2本とジェル1個では補給が足りなかったので、次回はもう少し増やします。

第14回全日本フルマラソンランキング40歳になりました。

昨シーズンのフルマラソン1歳刻みランキングが発表されました。

昨シーズンのベストタイムは3月の篠山マラソンの3時間53分。8598人中、2255位。その前のシーズンで出した自己ベスト3時間39分の時のランキングの記録を残してないのですが、おそらくかなり順位を下げたと思います。一昨年は、京都マラソンを3時間49分で走って1900位くらいでした。やっぱりこの辺りがボリュームゾーンのようです。

来シーズンは何とか3レースを走って、3本目で自己ベスト更新を狙います。 

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)

京都芸術花火の下見ラン

8月の珠州トライアスロンに向けての月間目標は、スイム15km、バイク300km、ラン100kmです。5月は平日が残業だらけでダメダメですが、GWもあって休日にしっかりトレーニングできているので、足りていないのはランニングだけです。

その帳尻合わせのために、中書島でスイムの後に淀をぐるっとランニングしてきました。淀の競馬場といえば、5月30日に「京都芸術花火」が開催されます。心配していたお天気も何とか大丈夫そう。

競馬場裏の河川敷は草刈りも済んで準備万端の様子。競馬場の指定席は早々に完売したらしいので、皆さんはどこで見ますか？？

宇治川花火大会はどうやら再開されない感じなので、淀の花火が成功して定着して欲しいものです。

中書島から淀、御幸橋、横大路をぐるっとランニングして19kmでした。何とか100km達成です！