国鉄色2台並び！at京都駅

奈良線のホームには、普段だと国鉄色（緑）の「普通」と、ロマンスカーの「みやこじ快速」が停まっているのですが・・・

先日の夕方、京都駅10番線に撮り鉄さん達が並んでると思ったら、珍しい光景に出会いましたw

撮り鉄さん達はどこで情報を仕入れてるのでしょう？？？

トライアスロン練の補給は健康的に

日曜日は、ホームの中書島のプールが水泳大会で使えなかったので西京極に行きました。820円もするだけあって、ガラガラだったので滅多にできない1500mを一本で泳ぎました。記録は36分。途中から疲れてきて泳ぎが乱れたのは次回の反省点です。

その後は嵐山までサイクリングして、いつものカフェで補給ランチです。ミドル以上のトライアスロンになると、補給が生命線になるのですが、僕のように胃腸の弱いおじさんは運動中に食事が取れず、ハンガーノック、熱中症になりやすいので、「訓練」という言い訳のご褒美を食べて、その後のランも頑張りました。

2018年の桜は、もうちょいです。

サドルバッグからツールボックスに変えてみた。

ロードバイクを買った時から、予備チューブやタイヤレバーは「オルトリーブ」のサドルバッグに入れていました。 

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ロードバイクに乗り始めて2年半、サドルバッグが壊れたわけではないのですが、ロングライドの車載性と夏のトライアスロンの補給食の持ち方を考えて、とりあえずドリンクホルダーとツールボックスをセットしました。自転車屋さんによると重心も下がって走行性が安定するそうです。

ツールボックスには、これまでオルトリーブに入れていた七つ道具が入っています。

中身は、左上から、パンク修理用カンニングペーパー、ワイヤー錠、タイヤレバー、車載工具、予備チューブ、ビニール手袋、サコッシュ（伊吹山ヒルクライム参加賞）です。

ジッパー部分には防水スプレーしておきました。 

ビットリア プレミアムジップツールケース

京都限定nanacoで京都限定シュークリーム

今年は明治150年記念ということで、セブンイレブンと京都市がコラボで記念企画をしているというご紹介を以前にしました。 

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そして、遂にセブンイレブンで限定商品を発見しました！！

「京都のキセキ　ロイヤルミルクティシュー」

確かにミルクティの味がします。商品と明治150年と京都限定との関係はイマイチわかりませんが、お味は美味しいですｗ

この先も新たな商品が投入されればレポートします！ 

京都 珠玉のおやつ ウォーカームック

3月第4土日は大峰西の日

3年連続3回目の大峰林道（西側）にアタックしてきました。大峰林道は京都府宇治田原町にある5.8km、平均斜度6%の区間です。6%だけをみると「たいしたことないやん」と思いますが、コース後半は下りもそこそこあるので、身体はかなりきついですw

そんな大峰西は、しんどいのが分かっているのでナカナカ脚が向きません。そこで初めて行った3月第4土日を「大峰西の日」とこっそり命名し、毎年上ることにしました。

今年の記録は25分55秒です 昨年の25分30秒には届きませんでした。

赤が心拍数でグレーが高度です。最後に上がっているのは、宇治川ラインのスプリント勝負で負けた時の・・・

来年こそは自己ベストを更新できるように頑張ります！

宇治の人気パン屋さん「たまき亭」デビュー！

腰痛が気になりますが、せっかく平日に休みが取れたので、土日祝は大混雑の人気パン屋さん「たまき亭」に行きました。「たまき亭」は僕が済んでいる京都・伏見の隣にある「宇治市」にあります。

お店は京阪・JR「黄檗駅」から徒歩10分、車なら駐車場が4台くらいあります。土日祝は路上に駐車待ちの車が並んでいて、なかなか迷惑です。ガードマンさんもいるのですが、かなりの盛況っぷりです。

店内に入るとレジから連なる列でビッシリです。入り口からレジまで約10分間、わくわくしながら前に進むので、それほど苦にはなりません。

一度通り過ぎると「やっぱりアレ買おうかな」と引き返すのは困難なので、緊張感をもって選ばなければなりません。（強いハートの持ち主を除く。）まずは、クリームチーズのパンを選んで・・・

晩御飯が連日のカレーライスと分かっていても選んでしまうカレーパン。

そして、翌朝用に食パン1斤も買って帰りました。パン2個と食パンで820円也。イートインはありません。

宇治から伏見の自転車屋さん「パンクワークスジャパン」に移動して、珈琲を入れてもらって整備してもらいながらパンを食べますｗ

お肉も入っているカレーパン、ジューシーで生地も肉厚で美味しかったです！

クリームチーズのパンは生地がデニッシュ系だったので、ポロポロとこぼれやすく、ちょっと食べにくかったです。味は最高！

店内も空いていれば、また行きたい「たまき亭」ですが、混んでいるなら、すぐ近くの美味しいパン屋さん「中路ベーカリー」ですね。 

京都のおいしいパン屋さん 観光地から歩いていける80軒 (淡交ムック)

ウェットスーツの翌日は腰痛ライド・・・

木曜日のスイミングスクールは、今シーズン初となるウェットスーツを着用しました。ウェットスーツを買う時の話では、機能保持は2年程度、着れるのは4年程度と言われていました。僕の格安ウェットスーツも今シーズンで3年目。そろそろ浮気も多めに見てもらえるシーズンです。トライアスロン本番は6月なのでまだ先なのですが、昨年から体型が変わっていたり、ウェットスーツの寿命で破れている場合には買い替えが必要なので早めの着用が必要なのです。恐れていたのは昨年から体重が＋3kgと身体が育っていること。決して太ったわけではなくて、プロテインの量を増やしたら脚とお尻周りが大きくなったのです。ウェットスーツを着てみると、昨年までジャストサイズと感じていましたが、今年は下半身がキツイ・・・でも、上半身がきつくて呼吸が苦しく感じることはなかったので、今シーズンもこのウェットスーツにお世話になります。

ところが・・・ウェットスーツを着て泳ぐと、お尻が浮いて「腰が反る」ので、いつも腰痛になります・・・。今回もそれほど重症ではなさそうですが、朝起きてロングライドに出掛けようと思ったら腰に嫌な違和感があったので回避しました・・。せっかくの休みだったのに・・・。仕方なく、気温が上がった昼前から近場をゆるゆるとサイクリングしました。

サイクリングロードを御幸橋まで行って京阪電車で「鉄分補給」した後は、土日祝は大混雑の「たまき亭」という宇治の人気パン屋さんに行きました。お店の前は頻繁に通るのですが、なんと40歳の春にして「たまき亭」デビューですｗ

「たまき亭」のレビューはまた別の機会に。イートインはないので、サコッシュにパンを詰め込んで、伏見の自転車屋さん「パンクワークスジャパン」に行きました。少し前に取り置いてもらっていたツールボックス＆ホルダーを取り付けてもらったり、チェーンを整備してもらったり、自分では気づいてなかったガタツキを直してもらった後は、クリテリウム優勝記念セールのタイヤ＆チューブを買って帰りましたｗ

美味しい珈琲を入れてもらって「エアー五月ちゃん」と「もぐもぐタイム」をしている間に作業してもらいましたｗ

明日は腰痛がマシになっていますように・・・ストレッチをしっかりと。 

コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる 人生を変える! 骨ストレッチ