8月の超暑い日にトライアスロン仲間とビワイチ。 今年は海には行きませんでしたが，湖と川で泳ぎました。 ビワイチ! (文研じゅべにーる) 作者:充男, 横山 発売日: 2018/04/30 メディア: －

何かを発信せねばと思いつつ・・・秋が始まろうとしています。 毎年夏の目標である珠洲トライアスロンが中止になり、今年の夏は追い込むトレーニングはやめてグルメ中心にゆるゆるとサイクリングやジョギングを楽しんでいます。 そんなオジサンの夏の思い出…

とうとう珠洲トライアスロンの中止も決定し・・・2020年はトライアスロン大会の出場なしになりました。まあ、元気に仕事やトレーニングできているだけでも幸せだと思うしかないですね。 と、いうわけでトレーニングに向き合うモチベーションはダダ下がり。。…

2月末に自転車トレーニングしていた時に、凍結した下りカーブでコケて一丁羅の長袖サイクルジャージを破いてしまいました。。。 と、そんな折にパーダーニからSALE品のお知らせが！！！ 170cm、60kgのガリガリおじさんはSサイズでジャストフィットです！ Ama…

２０２０年２月１６日は京都マラソンです。せっかくの地元開催のマラソンに当選しているのでちゃんと試走すればいいのですが、12月の奈良マラソン以降の不調で試走のタイミングがありませんでした。 と、いうわけで、ロードバイクでぐるっと試走してきました…

オリパラまであと半年となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 1/28は記念硬貨の発売日でした。 見えにくいですが、上の3枚がオリンピック。左からカヌー、自転車、アーチェリー。 下の2枚がパラリンピック。 右からマラソン、アーチェリー。 裏面も…

トライアスロンのバイクで速く・楽に走るために空気抵抗を少なくする「エアロポジション」を獲得すべくエアロバーを導入しました！！！ まずは、ビフォー そして、アフター 富豪の選手たちはトライアスロン専用の「TTバイク」という１００万円くらいする自転…

新年、明けましておめでとうございます。すでに6日ですが・・・ では、恒例の京都の大絵馬から 松尾大社、お酒の失敗がありませんように 護王神社、腰痛が爆発しませんように 北野天満宮、仕事はぼちぼちと 今年のお正月は天気が良かったのでトレーニングも…

神戸マラソンでサブ3.5を達成してから1週間、まだまだ余韻に浸るために嵐山のmusubiカフェまでサイクリングに出かけました。 この秋は、季節のタルトを満喫しまくり。 梨 かぼちゃ おいも また梨 暖かい珈琲が美味しい季節になりました。 地図で歩く はんな…

宇治川ラインの宵待橋からロードバイクで10分ほど走ったところ（昔は走り屋が攻めてたヘアピン）に手作りログハウスのカフェ「ALMON」がオープンしました。 ケーキセット（600円）を注文。珈琲豆は数種類から選べます。 オーナーいわく「あるもんで作ったか…

ロードバイクで笠取の山々を1時間少々かけて巡る「ツールド笠取」に、ロードバイク同級生と9月以来の再挑戦をしてきました。 射撃場の銃声を聞きながら紅葉まっただ中のサイクリングになりました。 11月下旬にも関わらずボトボトと汗を流した後は・・・ 牛舎…

連休は友人達と笠取の山々を巡る旅、その名も「ツールド笠取」！炭山を出発して、上ったり下ったりを1時間少々のコースで、獲得標高は1000mほどになります。下りはスピード出るので安全運転で。 かの有名な「ガケノウエノイヌゴヤ」もコースの途中にあります…

敬老の日は父親の大好きな和菓子を持って行きました。 今年は北大路にある吉廻屋（よしのや）の月見豆腐！思ってるより大きいので、ロードバイクで行くならサコッシュよりリュックがおススメ。 伏見から自転車で片道40分ほど。 冷蔵庫で冷やして食べるのがお…

暑い季節がやってきました。ロードバイクに乗るときはドリンクボトルを２本持つのですが，２時間もトレーニングすると空になります。コンビニの補給は２Lの水が１００円で売られているので助かります。 そしてご褒美のガリガリ君！ シークワサー味はイマイチ…

最近、ミドルディスタンスのトライアスロン練習をするようになってから、ボトルに粉飴を入れるようにしています。それまでは、水専用のボトルだったので、綺麗だったのですが、気づけば写真を掲載できないほどの黒カビ？？がたまって汚れていました・・・ そ…

粉飴の2周年記念キャンペーンに応募して携帯ボトルをGETしました！ おまけに粉飴ジェルも4本付いてきます。 携帯ボトルの使い方はメーカーの動画をご覧ください。 応募は簡単。Amazonで買って、専用HPから申し込むだけですよ！！ H+Bライフサイエンス 粉飴顆…

せっかくなので令和商法に乗っかってみました！ コンビニでも。 おめでたい！ でも、GWでトレーニングを張り切りすぎて持病の腰痛がフィーバーしてしまいました。終盤は撮りためたビデオを見て過ごすかな〜

GW恒例のビワイチを今年もロードバイク同級生と行って来ました。 5時前に起床して、パンとバナナをホットミルクで飲み込みます。5時40分スタート。 浜大津のファミマに6時半に集合して、6:45にスタート。 7:30に琵琶湖大橋のローソン 8:45に長命寺の先のファ…

めっちゃくちゃ久しぶりに自転車屋さんと一緒に自転車に乗りました。ロードバイクに乗り始めてからしばらくは毎週、自転車屋さんの朝練に参加して一緒に乗っていたのですが、朝練の曜日や時間や強度が変わって、長らく一緒に乗っていなかったのです。 9時に…

先週末は友人と宇治田原町にある大峰西という山道へ。平均斜度6パーセント、5.8kmというコースです。ロードバイクに乗り始めてから、毎年3月の最終日曜日にアタックしています！ 宇治橋で集合して、ゆるゆると宇治田原町の郷ノ口へ。そして、ゼーゼーヒーヒ…

サイクリングと言えば楽しそうなのですが、この日は20分間「フルもがき」でのパワー計測をしてからの「ご褒美カフェ」でした。 久しぶりにお会いした友人達と宇治橋から信楽へ。宇治橋を9時に出発してコンビニ休憩も2回ほど挟みつつ11時30分に「森のカフェ」…

ロードバイクに乗るときに、悩ましいのが「財布とスマホをどこに入れるか問題」です。 僕は2年前からR250の防水ポーチを使っています。防水機能は雨よりも自分の汗から紙幣とスマホを守ってくれます（笑） kyotosiawase.hatenablog.com でも遂に愛用してきた…

滅多に行かないコンビニですが、閉店となると寂しい感じもします。 この日はロードバイクで出掛けた途中にエネルギー補給に立ち寄りました。 店に入ってビックリ！ まさに「もぬけの殻」でした。 かろうじてあったのは、パンとおにぎり。閉店ギリギリまでサ…

先週の京都マラソンが終わってから、ボチボチ運動も始めていますが全身の疲労が全然抜けません・・・。それを理由に強度の低い運動らしきことをした後は寝るまでご飯、フルーツ、お菓子を食べまくりです。 日曜日も筋肉疲労が酷いので、ロードバイクでトレー…

ロードバイクのタイヤはｍ、僕の使っている初級者用でも1本5000～6000円くらいします。前後を交換すると1万円を超えるので、交換はトライアスロンのレース前にしています。それまでに、サイドカットや大きな穴のパンクがあると早々に交換する羽目になります…

3年ぶりに当選した京都マラソン、自己ベスト更新を目指して順調にトレーニング出来ていたのですが・・・。残り2週間を切って、持病の腰痛が再発した上に、右ふくらはぎの肉離れもやってしまいました・・・ 肉離れの方は少しましになったのでテーピングで固め…

冬は寒くてロードバイクに乗る時間が少なくなりますが、夏のトライアスロンに向けて消耗品の購入です！ タイヤは師匠の自転車屋さんおススメのブリヂストンR1X、チューブ、クリート、ボトル、BCAA。 サコッシュと気持ちをパンパンにして帰りました！！！ ト…

ロードバイクのメンテナンスで毎回必要になるのがチェンの手入れです。僕は毎回油汚れの拭き取りと、100kmごとに注油しています。本当はクリーナーを使って古い油を完全に落としてから注油する方がいいのですが、自宅前のアスファルトを汚したり、クリーナー…

ロードバイクに長時間乗っているとお尻が痛くなります。特に初心者のうちは体重がサドルにかかるのでお尻が痛くなりやすいです。逆に速い人は、体重はペダルにかかるので、お尻が痛くなりにくいのです。 僕はそれを聞いていたので「お尻が痛くなくなるまでサ…

先週に引き続き、宇治田原の猿丸神社へロードバイクでトレーニングです。京都市伏見区から往復60kmほど、2時間半ほどのコースは勾配もあっていい感じ。 2月24日は宇治川マラソンです。今年は友人が誰も走らないので応援もたぶん行かないかな？？？その1週間…